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       老年人常見的骨折為髖部骨折（股骨頸骨折、股骨轉(zhuǎn)子間骨折）、腰椎壓縮性骨折、橈骨遠(yuǎn)端骨折和足跖骨骨折。老年人發(fā)生骨折后多數(shù)需要手術(shù)治療，由于老人多伴有骨質(zhì)疏松，生活自理能力較差，或骨折前患有高血壓、冠心病、腦血管病后遺癥、糖尿病等疾病，骨折往往愈合不良。因此，預(yù)防骨折對老人來講尤為重要。

       積極預(yù)防、延緩發(fā)病

       骨質(zhì)疏松目前無法避免，但可以延緩其發(fā)生。老年人應(yīng)該多吃些富含鈣質(zhì)的食物，如蝦皮、豆制品、瘦肉、芝麻、牛奶及新鮮水果蔬菜等。老年人應(yīng)堅持每天早晚各喝一杯牛奶，效果優(yōu)于單純補(bǔ)鈣。應(yīng)經(jīng)常在戶外曬太陽，這樣可促使體內(nèi)合成更多的維生素D。此外，還要改掉一些不良的生活習(xí)慣，如吸煙、過量飲酒、少動多坐及嗜好低鈣飲食等。藥物治療可口服補(bǔ)腎壯骨中藥，及注射密蓋息等藥物。

       做好預(yù)防少摔倒

       ●居室溫度應(yīng)保持在20－25℃左右。這樣可使老年人減少穿衣，便于活動。●及時清除室內(nèi)易絆跤的障礙物，家里盡量不要鋪地毯和地板革，因為接縫處有可能絆腳。電線、電話線要遠(yuǎn)離地板。●桌、椅、沙發(fā)等家具應(yīng)穩(wěn)固，不能搖擺晃動。●屋內(nèi)地板和鞋子要防滑，老年人在家不要穿拖鞋。●保持家居環(huán)境明亮，老年人床頭要時刻備一支手電筒。衛(wèi)生間地面要保持干燥，不能有積水。　●浴室和坐便器旁邊要安裝可供老年人方便使用的把手，夜間衛(wèi)生間內(nèi)可開著夜燈。●盡量避免夜間上廁所，需要的話，在床邊放上便器，以盡量避免夜間去衛(wèi)生間上廁所。●天氣不好，尤其下雪、下雨時不要外出。●老年人洗澡時有人陪同，洗澡時要坐在凳子上，不要單腿站立穿衣服。●上下樓必須手扶欄桿，踩穩(wěn)樓梯。

       規(guī)律鍛煉少骨折

       老年人堅持規(guī)律鍛煉。可預(yù)防骨量丟失，減輕骨質(zhì)疏松的程度。通過鍛煉肌肉，可增加身體的平衡性，讓人反應(yīng)敏捷，并保持良好的大腦調(diào)節(jié)能力和關(guān)節(jié)靈活性，能夠減少跌傷的發(fā)生。