原因之一:活動量太少。
宅男宅女基本上坐著工作、躺著休息,就連做飯的活動量也沒有。運動量過少,攝入的熱量必然會轉(zhuǎn)化為脂肪積存起來。即使吃得不多,但由于消耗得過少,結(jié)果還是熱量超標。體內(nèi)脂肪多,尤其是腹部脂肪蓄積,必然造成胰島素抵抗。于是,身體需要制造更多的胰島素來克服這種變化,結(jié)果胰島素水平更高。如此惡性循環(huán),體重增加。
原因之二:飲食結(jié)構(gòu)不合理。
成天“宅”著,吃的零食、快餐多,蔬菜往往不足,使得食物中脂肪含量高、纖維素含量低,容易導(dǎo)致膽固醇和甘油三酯升高。高脂血癥既是引發(fā)動脈粥樣硬化的因素,也是促使胰島素抵抗和胰島素分泌能力下降乃至發(fā)生高血糖的因素。血中甘油三酯水平越高,發(fā)生糖尿病的幾率越高。此外,高脂血癥往往合并高尿酸血癥。高膽固醇、高甘油三酯高尿酸、高血糖和肥胖都是造成患者心血管病變的共同危險因素
原因之三:吸煙者多。
宅男宅女中腦力勞動者居多,他們生活不規(guī)律,喜歡用吸煙的方式來提高工作效率和解除工作壓力。雖然目前并沒有據(jù)說明吸煙與糖尿病有直接關(guān)系,但有足夠的數(shù)據(jù)說明，吸煙的糖發(fā)更容易出現(xiàn)血管并發(fā)癥。即使沒有糖尿病,吸煙人群的血管病變也遠遠高于不吸煙的人群。
摘自《中國健康網(wǎng)》
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