生活中，不少人都有這樣的習(xí)慣：飯后點上一支煙，自我感覺十分愜意；熬夜時，靠香煙來提神醒腦；壓力大的時候，也會用吸煙來緩解焦慮。可你知道嗎？繚繞的煙霧背后，正隱藏著對心臟的巨大威脅，每一口吸入的煙霧，都如同射向心臟的暗箭。
吸煙時，你的心臟在經(jīng)歷什么？
清晨時分，老張像往常一樣，靠在樓道拐角處點燃一支煙。剛抽兩口，他就感覺胸口發(fā)悶，只是習(xí)以為常地捶了捶胸口，便繼續(xù)抽煙。這樣的場景，在無數(shù)吸煙者身上不斷上演。但他們卻不知，每吸一口煙，心臟都在遭受一場“暴風(fēng)雨”的侵襲。
點燃的香煙會釋放出大量有害物質(zhì)，尼古丁會悄無聲息地刺激神經(jīng)系統(tǒng)，讓心跳陡然加快。原本規(guī)律跳動的心臟仿佛被按下加速鍵，被迫從“悠閑散步”狀態(tài)轉(zhuǎn)為“急速狂奔”。同時，煙霧中的有毒氣體還會悄悄偷走血液中的氧氣。心臟為了彌補氧氣的缺失，只能加倍努力地泵血。這種持續(xù)的“超負(fù)荷加班”會讓心肌逐漸疲憊，像長期被過度使用的皮筋，慢慢失去彈性。
血管的“慢性腐蝕”
健康的血管如同嶄新的橡膠軟管，光滑而富有彈性。吸煙就像往血管內(nèi)倒入腐蝕劑，讓血管內(nèi)壁變得粗糙脆弱。香煙中黏糊糊的焦油成分像砂紙一樣反復(fù)摩擦血管，日積月累形成凹凸不平的“傷口”。
這些“傷口”會吸引血液中的膽固醇來修補，結(jié)果卻形成了危險的斑塊。當(dāng)這些斑塊在為心臟供血的血管中堆積，血流通道就會越來越窄。更危險的是，這些斑塊一旦破裂，可能瞬間堵塞血管，引發(fā)心肌梗死，嚴(yán)重威脅生命安全。
被忽視的危險時刻
很多人覺得偶爾抽幾支沒關(guān)系，但實際上，吸煙對心臟的傷害不存在所謂的安全劑量。一些看似放松的吸煙時刻，恰恰是最危險的。飯后吸煙，會讓血液變得黏稠；熬夜時吸煙，會使血管加倍收縮；晨起吸煙，則可能導(dǎo)致血壓劇烈波動。值得注意的是，被迫吸入二手煙的人群也在默默承受傷害。尤其是孩子，他們的血管在煙霧環(huán)境中發(fā)育，未來面臨心血管疾病的風(fēng)險會顯著升高。
開啟健康的“鑰匙”
其實，重啟健康的鑰匙就握在自己手中。從熄滅煙頭的那一刻起，身體就開始了自我修復(fù)。過快的心跳會逐漸平穩(wěn)，缺氧的血液也會重新變得鮮紅，血管內(nèi)壁也將開啟自我修復(fù)的旅程。雖然身體的恢復(fù)需要時間，但只要堅持一天不吸煙，心臟就離健康更近一步。
在戒煙過程中，出現(xiàn)煙癮渴望是正常現(xiàn)象，這是身體在“戒斷毒癮”。這時，可以嘗試用深呼吸來代替點煙的動作，咀嚼薄荷葉來替代手持香煙的習(xí)慣，或者找親友傾訴，轉(zhuǎn)移注意力。中醫(yī)也有一些穴位按摩方法，可以幫助緩解戒煙時的焦慮、煩躁和煙癮。如內(nèi)關(guān)穴，可以平復(fù)戒斷焦慮。內(nèi)關(guān)穴位于前臂內(nèi)側(cè)，腕橫紋上2寸（三橫指），兩筋之間。可以寧心安神，緩解戒煙引發(fā)的失眠、心悸。通過拇指垂直按壓，配合深呼吸，每次2-3分鐘。每一次成功抵抗煙癮，都是在為心臟贏得新生的機會。
心臟是人體最勤勞的“勞模”，從出生起就不分晝夜地工作。吸煙卻給這份忠誠的堅守增加了沉重負(fù)擔(dān)。放下香煙不是剝奪生活的樂趣，而是解開束縛心臟的枷鎖。當(dāng)新鮮的空氣重新填滿胸腔，當(dāng)血液在逐漸修復(fù)的血管中順暢流動，我們便能聽見生命中最動人的聲音——那是健康心跳的節(jié)奏，是對美好生活的有力保障。為了自己和家人的健康，請勇敢地對香煙說“不”。
專家介紹
張 慶
心血管內(nèi)科病區(qū)主任
副主任中醫(yī)師
醫(yī)學(xué)博士
日本札幌心臟中心訪問學(xué)者，從事心血管臨床診療20余年。擅長中西結(jié)合診治:冠心病、心律失常、心力衰竭、心肌病、高血壓等心臟疾病。
主攻心臟介入診斷和治療，冠心病的介入治療(支架、藥物球囊)方面有較為豐富的經(jīng)驗，能夠熟練處理各類高危復(fù)雜冠脈病變(CTO,左主干分叉、嚴(yán)重鈣化病變)。擅長風(fēng)濕性心臟病二尖瓣狹窄的介入治療。
專家門診時間：周二、周三上午
劉 鑫
住院醫(yī)師
碩士研究生
畢業(yè)于徐州醫(yī)科大學(xué)。擅長冠心病、高血壓、心力衰竭、心律失常、先天性心臟病等心臟疾病的診斷與治療。
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