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立春是一年二十四節(jié)氣之首，它標志著春天從這一天開始。過了立春，萬物開始復蘇，大地生機萌動，草木開始萌芽，農(nóng)人也開始了耕種的準備，一年四季從此開始。
◇立春的特點
在傳統(tǒng)社會里，立春是一個非常重要的節(jié)日。因為，農(nóng)業(yè)是民生的主業(yè)，農(nóng)業(yè)有很強的季節(jié)性，春天是播種希望的時節(jié)。有句諺語“ 一年之計在于春”，強調了春天的重要。春天是由寒冬向暑夏過渡的季節(jié)，氣候特點是冷暖氣團交替活動頻繁。人體對風向多變的春季氣候適應性較差，立春之季晝夜溫差較大，早晨氣溫較低，感冒和呼吸系統(tǒng)疾病處于易發(fā)期，發(fā)病人數(shù)較多，心腦血管疾病也處于多發(fā)期。所以，此季節(jié)要注意保暖防病，安度早春。
◇立春的養(yǎng)生
立春的“立”字有開始之意，立春過后，春季開始，白天漸長，陽光暖和，氣溫趨于上升，降水也逐漸增多。民俗中有句話叫：“立春雨水到，早起晚睡覺。”說明人們經(jīng)過秋、冬的養(yǎng)生，到了春天要開始勞作了，春季的養(yǎng)生也要順應春天陽氣生發(fā)、萬物始生的特點，逐漸從“秋冬養(yǎng)陰”過渡到“春夏養(yǎng)陽”。春季特別要注意保護陽氣，因為春屬木，與肝相應，所以，春季養(yǎng)生，主要是護肝，而護肝要從調節(jié)心情著手，心情舒暢，能防止肝火上升。
春季陽氣初生，飲食的調養(yǎng)除了注意升發(fā)陽氣，還要投臟腑所好，應適當吃些辛甘發(fā)散之品，不宜吃酸收之味。因為酸味入肝，具有收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。食物可選擇辛溫發(fā)散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物。
總之，立春后在生活上要逐漸晚睡早起，調養(yǎng)心情，飲食要選辛溫發(fā)散之品。別忘了“一年之計在于春”。
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