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腦與全身衰老——腦不衰則全身不衰
腦是人體的司令部。正如《周易》所說：“乾為首”，“乾為君”，“主不明則十二官危”，“心者 中醫(yī)的心包括腦 ，君主之官”，就是表明心腦是全身五臟六腑的總轄，要全身不衰，就要腦先不衰。據(jù)文獻記載，腦部發(fā)育與壽命相關(guān)，即腦部發(fā)育與壽命成正比。哺乳動物中人腦發(fā)達(dá)，因此人的壽命也長。
大腦中的中樞神經(jīng)系統(tǒng)能支配及主宰人體生命活動，因此腦衰就會導(dǎo)致人體失調(diào)、失控而發(fā)生衰老。
大腦存在著衰老控制中心。 大腦中的下丘腦及垂體是人體的“衰老控制中心”，如果這些器官失調(diào)，就會引起生命活動紊亂而引起衰老。
腦血管硬化將加速衰老。大腦血管硬化，使管腔狹窄而導(dǎo)致腦供血量不足，導(dǎo)致大腦慢性缺血，從而引起衰老。
如何防止腦衰？——勤用腦
腦的潛力是驚人的，即使衰老也只是部分的，因此防止腦功能衰老的可能性是存在的。人的一生，只不過用了腦的20％，還有80％的貯備量。所以只要善于開發(fā)腦，就不怕腦衰老。
減少腦細(xì)胞的死亡是保護大腦防止腦衰的又一重要措施。人的腦細(xì)胞以驚人的速度在消耗著，雖然腦細(xì)胞貯備量是很大的，但加速常用腦細(xì)胞的死亡，仍然是導(dǎo)致早衰的一個重要原因。勤用腦與不過度用腦是辯證統(tǒng)一的，“中青年人不能過度用腦，老年人要保持適度用腦”這是腦養(yǎng)生的總原則。
如何避免腦過度疲勞
，左右腦交替法。左半腦主管語言、數(shù)字和邏輯性思維，右半腦主管音樂、空間及形象思維。交替使用左右腦，譬如做數(shù)學(xué)題，累了就聽會兒音樂，這樣左右腦交替使用彼此就都會得到休息。著名的例子就是愛因斯坦研究物理時，累了就拉小提琴。
第二，手腦交替法。手腦交替法也就是腦體交替法，如果我們用腦累了，就去做飯、洗衣，大腦就可以得到休息。據(jù)說女人患腦病比男人少，跟她們經(jīng)常下廚做家務(wù)是分不開的。
第三，潛、顯交替法。潛即潛意識；顯即顯意識，把潛意識和顯意識相交替，可以使我們的大腦獲得休息。
中醫(yī)如何保護大腦？——避免氣血不足
，避免氣血不足。中醫(yī)認(rèn)為腦為高巔之處，氣血不足極易導(dǎo)致營養(yǎng)不良。可服八珍丸來氣血雙補，或用當(dāng)歸、人參燉肉服食。
第二，避免中氣不足。主要表現(xiàn)：乏力、氣弱、頭暈、頭空。中氣不足導(dǎo)致氣血不能上營于腦。可服補中益氣丸或人參、黃芪煎水飲或燉肉吃。低血糖的要補充糖,因為大腦耗糖量很大，低血糖不利于大腦的保養(yǎng) 。
第三，避免宗氣不足。主要表現(xiàn)：明顯氣短， 說話費力 。宗氣，指心肺之氣，宗氣不足是心肺之氣不足，心肺功能不良。可用人參、肉桂煎水服。
第四，避免血虛。主要表現(xiàn)：面色蒼白或萎黃、頭昏、眼花。血虛不能上榮營養(yǎng)大腦之故。可做當(dāng)歸燉肉，或當(dāng)歸、大棗煮水服，用紅糖煮水服養(yǎng)血效果更好。
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