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遠(yuǎn)離腫瘤的忠告

發(fā)布人:admin 最后更新時間:2009年3月18日

  預(yù)防腫瘤的目的

  減少腫瘤的起動細(xì)胞,抑制潛伏癌細(xì)胞的促癌作用或?qū)⒋侔┳饔媚孓D(zhuǎn),延遲促癌作用時間。能夠起到這三個作用的特質(zhì)主要有:抗畸變物,去畸變物,使活化促癌基因的酶失去活力或者是某些物質(zhì)使畸變物代謝轉(zhuǎn)為損傷較少的代謝產(chǎn)物。有這些作用同時又沒有副作用的物質(zhì),理想的還是營養(yǎng)素或某些食物,在食物中,尤其是十字花科植物,包括各種蔬菜,如:白菜、甘藍(lán)、芥菜、油菜、蘿卜等。其中甘藍(lán)種中的蔬菜類如:卷心菜、菜花等有顯著的防癌作用。

  有效降低患癌癥的方法

  一天吃五種以上的蔬果:至今超過200篇以上的研究文章說明了多食蔬果對于防癌的幫助,如果長期吃新鮮的蔬菜水果,至少能將患癌機(jī)會減少50%或更高。

  喝茶:不管是那一種茶,都來自天然植物,茶葉中的茶酚等成分能抑制或阻斷亞硝基化合物等多種致癌成分。

  限制紅肉攝取:來自牛豬之類的動物性食物,攝取過多不但與高脂肪有關(guān),也與結(jié)腸癌、乳癌和前列腺癌有關(guān)。

  限制動物脂肪:動物脂肪與卵巢癌、乳癌和其他癌癥有關(guān)。

  節(jié)制酒精:可以減少乳癌、結(jié)腸癌、食道癌的發(fā)病,如果一定要喝酒,盡量飲用紅酒,避免啤酒。

  多吃大豆類食物:豆?jié){、豆腐等各種大豆食物都含有高量的天然抗癌物質(zhì),并可以預(yù)防更年期癥狀與骨質(zhì)疏松癥。

  運(yùn)動:每周三次以上的運(yùn)動,也是遠(yuǎn)離腫瘤的好辦法。

  戒煙:立刻戒煙!吸煙與肺癌的高度相關(guān)性大家是有目共睹的。

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