當(dāng)前位置： 首頁(yè)>老年人須防倒春寒
眼下雖說(shuō)已是春季，可人們還沒(méi)有體會(huì)到真正意義上的春天。待到春風(fēng)送暖，萬(wàn)物復(fù)蘇，這時(shí)的景色和空氣都會(huì)使你感到新鮮和舒暢，你會(huì)意識(shí)到：春天來(lái)了。
然而，因?yàn)榇杭臼菑亩镜较募镜倪^(guò)渡季節(jié)，在冬季控制我國(guó)大陸的高壓，此時(shí)逐漸被低壓所替代，高壓則慢慢占據(jù)了海洋。在這種天氣形勢(shì)下，高壓區(qū)的夏季風(fēng)慢慢由海洋向陸地推進(jìn)，冬季風(fēng)也不甘示弱，冷暖氣團(tuán)互相控制，氣旋活動(dòng)特別頻繁，天氣也就多變。有時(shí)早晨還是旭日東升，春風(fēng)送暖，中午陽(yáng)光燦爛，氣溫驟升；但傍晚則可能冷空氣突然南下，使人又像回到了冬天，感到寒冷，如果冷空氣較強(qiáng)，可使氣溫猛降至10℃以下，甚至下雨下雪，有時(shí)持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)達(dá)十天半個(gè)月。對(duì)春季這樣的氣候，人們稱(chēng)之為“倒春寒”。
科學(xué)研究表明，氣候突然變冷或在“倒春寒”期間，老年人高血壓、動(dòng)脈硬化、中風(fēng)、心絞痛以及心肌梗死的發(fā)病率可明顯增高。另外，消化性潰瘍、慢性腰腿痛等慢性病也會(huì)因氣候的變化而導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)或病情加重。故“倒春寒”對(duì)老年人的身體健康威脅較大，切不可掉以輕心。
老年人預(yù)防“倒春寒”的措施：
一是當(dāng)氣溫驟降時(shí)，要注意添衣保暖，特別是要注意手、臉（口與鼻部）的保暖，因?yàn)檫@些部位特別敏感。
二是加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體素質(zhì)。常言道：“一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨。”春季正是萬(wàn)物萌芽，草長(zhǎng)花開(kāi)的好時(shí)光，也是開(kāi)展體育鍛煉的黃金季節(jié)。清晨起床后，散步、慢跑、做操、打拳，假日里結(jié)伴踏青春游等，以增強(qiáng)身體素質(zhì)和抗病能力。
三是注意休息和保持情緒穩(wěn)定，在精神上和體力上都不要過(guò)度疲勞和緊張。室內(nèi)要經(jīng)常保持清潔整齊，生活井井有條，還可養(yǎng)花、種草、養(yǎng)魚(yú)。門(mén)窗要常開(kāi)，使室內(nèi)陽(yáng)光充足，空氣流通新鮮，這對(duì)防病保健大有裨益。
四是節(jié)制煙酒，低鹽飲食。“倒春寒”期間多食些大蒜、洋蔥、芹菜等食物，加強(qiáng)藥物治療（指心臟病患者），這對(duì)預(yù)防心臟病發(fā)作和中風(fēng)大有益處。
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