當前位置： 首頁>高血壓病中醫(yī)養(yǎng)生調攝
高血壓是一種以動脈血壓升高為特征，伴有心、腦、腎出現(xiàn)功能性、器質性異常的全身性疾病。世界衛(wèi)生組織規(guī)定收縮壓大于140毫米汞柱、舒張壓大于90毫米汞柱即為高血壓。本病病因與年齡、性別、遺傳因素、肥胖、吸煙、職業(yè)、食鹽過多等有關。臨床表現(xiàn)為頭痛、頭暈、頭脹、耳鳴、心慌、睡眠不好、易疲倦、乏力、煩躁不安等，尤以頭痛常見。本病如不加以防治，隨病情發(fā)展，可累及心、腦、腎等臟器，使某一器官受損，終導致腦卒中、眼底出血等并發(fā)癥。
起居調養(yǎng)法 養(yǎng)成生活有規(guī)律的習慣，勞逸結合，保持精神舒暢，保證充足睡眠，腦力勞動者避免用腦過多。控制飲食，減輕體重。服用降壓藥要慎重，不可降壓太低太快，以免引起不適和其他并發(fā)癥。
藥物調養(yǎng)法 野菊花15克，決明子15克，水煎每日服用。
飲食調養(yǎng)法 戒煙酒，進低鹽、低脂、易消化食物。食療： 芹菜或蓬蒿菜250克，洗凈后用開水燙２分鐘，切細搗爛飲汁，每次服１杯，每日２次。
鮮山楂10枚，白糖30克，搗爛加糖煎煮至爛，吃山楂飲湯，每日1次。血壓可平穩(wěn)下來。
按摩調養(yǎng)法 早晚各１次。用雙手拇指指腹分別按揉兩涌泉穴100下后，覺頭部輕松，量血壓，可降低0.6～1.3千帕。然后用兩手掌從前額開始向頭頂后方推壓至枕骨部，繼而反掌，用兩小指內側推壓耳后至風池穴，再用手背由頸部兩側向下推壓頸動脈至胸前方。如此連續(xù)操作10～20遍，自覺頭部輕松、長期堅持，可獲良效。
氣功調養(yǎng)法 取坐位練放松功。練功時意守丹田，耳不旁聽，目不遠視，心靜神凝，引氣血下行，反復默念放松，全身肌肉放松呼吸自然。開始練10分鐘，漸增加到30分鐘，每天2次。
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