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糖尿病患者吃過早飯?jiān)馘憻?/h3> 發(fā)布人：admin　最后更新時(shí)間：2009年4月29日

　　堅(jiān)持適量體育運(yùn)動(dòng)，可消耗能量，提高肌肉細(xì)胞胰島素受體的數(shù)量，使血糖降低，胰島素的效用得到提高。運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)血液循環(huán)，降低血脂和血液黏稠度，有利于控制并發(fā)癥；患者還能在運(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)心臟及呼吸的功能，加強(qiáng)骨骼的堅(jiān)韌性，使糖尿病人精神愉快、肌肉發(fā)達(dá)、增強(qiáng)體質(zhì)。但是運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意：

　　1.選擇合適的時(shí)間。不少人喜歡清晨鍛煉，但對(duì)糖尿病患者來說則不適宜。因?yàn)樵诳崭範(fàn)顟B(tài)下，患者的血糖值，此時(shí)運(yùn)動(dòng)，很容易引起低血糖反應(yīng)。所以，糖尿病人的鍛煉時(shí)間應(yīng)安排在餐后一小時(shí)后。為防止發(fā)生低血糖，可隨身攜帶一些餅干、糖塊、巧克力或飲料和水。

　　2.運(yùn)動(dòng)不能太劇烈。應(yīng)做中等強(qiáng)度、節(jié)奏較慢的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、做操、打太極拳、跳舞等。

　　3.預(yù)防足損傷。運(yùn)動(dòng)時(shí)需穿有彈性、鞋底稍厚、鞋幫不軟不硬的運(yùn)動(dòng)鞋和吸水性較好的棉襪。要經(jīng)常檢查鞋中有無異物，及時(shí)清理異物，以防發(fā)生足損傷。

　　4.運(yùn)動(dòng)前自測(cè)血糖。血糖過高（大于16毫摩爾/升）或者血糖過低（小于3.6毫摩爾/升）時(shí)都不能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。合并心血管病變、腎病者應(yīng)限制活動(dòng)量。

　　5.運(yùn)動(dòng)中要隨時(shí)自測(cè)心率。運(yùn)動(dòng)過程中的心率以170以下為宜，切忌不管不顧地盲目運(yùn)動(dòng)。

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