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　　桃、李、杏各有不同的營養(yǎng)價值，還能起到一定的食療作用，但是在食用這3種水果時都要注意適度。

　　桃“養(yǎng)人”主要是因?yàn)樗臓I養(yǎng)豐富，尤其是含鐵量很高，常吃能夠起到防治貧血的作用，里面的果膠還可以預(yù)防便秘。然而，再有營養(yǎng)的食物也不能吃得太多，拿桃子當(dāng)飯吃很容易上火。

　　杏和李子吃多了，會讓腸胃感到難受。中醫(yī)認(rèn)為，杏屬于熱性食物，有小毒，吃多了會傷及筋骨，引起老病復(fù)發(fā)；現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)則強(qiáng)調(diào)，鮮杏里較強(qiáng)的酸性會使胃里的酸液激增，引起胃病。而李子屬于寒性食物，多食會使人生痰，甚至發(fā)虛熱。

　　但是，杏和李子多吃“傷人”并不代表它們沒有營養(yǎng)。二者的營養(yǎng)價值都很高，含有豐富的糖、維生素、果酸、氨基酸等營養(yǎng)成分。杏的食療價值尤其明顯，中醫(yī)上常用來潤肺化痰、清熱解毒；李子則有清肝養(yǎng)肝、清濕熱等作用。