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    1.攝入含鐵食物：缺鐵性貧血的發(fā)生常與飲食攝入鐵元素不足密切相關(guān)，特別是青少年時(shí)期。許多食物都含有豐富的鐵元素，因此要多吃如蛋黃，肉類，動(dòng)物肝，魚(yú)蝦等食品。在海帶、發(fā)菜、紫菜、黑木耳、西紅柿，菠菜和榆錢(qián)中也含有豐富的鐵元素。用鐵鍋炒菜，多吃豆類和豆制品，以及吃些五谷雜糧都可增加鐵的攝入。

    2.保證足夠休息：貧血病人要得到足夠睡眠和休息，不要感到過(guò)分勞累。

    3.開(kāi)展輕體力運(yùn)動(dòng)：病情穩(wěn)定的貧血病人可在每日的下午或傍晚安排適宜體力活動(dòng)，開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)的時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，20-30分鐘即可，待貧血基本糾正后可逐漸延長(zhǎng)活動(dòng)時(shí)間達(dá)1個(gè)小時(shí)左右。如果在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)胸悶，心悸，就要立即停下來(lái)休息。

    4.保持良好心態(tài)：家庭成員要多鼓勵(lì)病人，幫助其振作精神，調(diào)整好心理狀態(tài)。病人自身也要認(rèn)識(shí)貧血與情緒之間的相互關(guān)系，不要?dú)怵H，不要自卑，樹(shù)立信心，保持穩(wěn)定而樂(lè)觀的心態(tài)。

    5.積極有效治療：治療缺鐵性貧血的主要藥物是鐵劑如硫酸亞鐵，富馬酸鐵及葡萄糖酸鐵，堅(jiān)持完整個(gè)療程，以達(dá)治愈目的。服藥一要飯后服，減輕胃腸道刺激；避免過(guò)多吃堿性食物而降低療效，必要時(shí)服用維生素C，或者吃一些含維生素C豐富的水果。

    6.注意定期復(fù)查：為了能夠及時(shí)了解治療情況，病人每1-2周復(fù)查1次，以便及時(shí)掌握病情或調(diào)整治療方案。