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      苦味食物具有清熱的作用，適度增加苦味食物的攝入可消除疲勞、健脾開胃、增進食欲。但處于經(jīng)期的女性則不宜多吃苦味食物。因為苦味食物多數(shù)為寒性或涼性，經(jīng)期過度食用，可使血行受阻，進而導(dǎo)致經(jīng)行不暢，痛經(jīng)、閉經(jīng)等婦科疾病。

　　即使在炎熱的夏季，經(jīng)期也不宜過多食用苦瓜、苦菜、綠茶、萵苣等苦味食物，有寒性痛經(jīng)的朋友，不僅在經(jīng)期忌食，即使在非經(jīng)期，也應(yīng)該少吃。應(yīng)適當(dāng)食用一些溫?zé)帷⒁紫铡⒏挥袪I養(yǎng)的食物，多飲溫開水，以保持大便通暢，減少盆腔充血。經(jīng)期機體對鐵的需求量更大，應(yīng)多吃些瘦肉、蛋黃以及動物內(nèi)臟，以防因缺鐵而引起的貧血。此外，適當(dāng)進食富含維生素E的食物，如堅果類，對減輕經(jīng)期不適也大有裨益。