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     “白露”過后，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼。這個時期的氣候特點是“燥”邪當令，而燥邪容易傷肺傷胃，所以養(yǎng)生重點是養(yǎng)陰防燥，潤肺養(yǎng)胃。這個時期人的汗液蒸發(fā)快因而常出現(xiàn)皮膚干燥，皺紋增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至會毛發(fā)脫落和大便秘結等。所以，室內要保持一定濕度，同時注意補充水分，避免因劇烈運動、過度勞累等耗散精氣津液。在飲食上應少吃辛辣刺激香燥熏烤等類食品，宜適當多吃些芝麻、胡桃仁、銀耳、蘿卜、西紅柿、藕、梨、香蕉、蜂蜜、乳品、百合、沙參、粥類(如八寶粥、百合銀耳粥等)等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食品。此外，還應重視涂擦護膚霜等以保護皮膚，防止干裂。

      農歷八月十五日是中秋節(jié)，是我國僅次于春節(jié)的第二大傳統(tǒng)節(jié)日，也是土地公的誕辰，因正值秋收季節(jié)，拜土地公感謝護佑，五殼豐收，并求來年能更好的收成。

      中秋節(jié)是在秋季，也是萬物成熟的季節(jié)，隨著氣溫逐漸轉涼，萬物也隨著寒氣而逐漸蕭條，此時早晚溫差大，需要保養(yǎng)，在五行學說中秋屬金，主斂肅，應于肺，因應秋天的肅殺之氣，易脫水，情緒也容易受壓抑，因此，秋季養(yǎng)生應依據(jù)「萬物秋收，肺氣金旺」的特色。

      在保養(yǎng)身體上應注意下列幾點：

      ◆食養(yǎng)：

      秋季氣候稍涼，空氣中普遍缺乏水氣，食養(yǎng)應以妨燥攝陰，滋腎潤肺，在飲食上，以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品。至于老人，還可以多吃一些米粥來益胃生津。

      ◆形養(yǎng)：:多喝水、早睡早起

      秋天的氣候干燥，很易感到口干舌燥，皮膚水份也易流失。所以要特別注意水份的補充，多喝水、多吃含膠質與水份的水果，避免太激烈的運動。并應早睡早起可降低血栓形成的機率，進而預防心血管疾病。

      ◆預防秋季感冒：應避免過度蒸發(fā)食物

      秋初暑氣由盛而降，朝涼夜熱，日夜溫差變化大，到了十月左右，暑氣漸退，但逢秋老虎發(fā)威時，天氣又悶又熱，這種涼熱不定的天候，容易感冒。

      下列有幾個食療應可以預防感冒：

      (1) 生青楊桃五個榨汁，加入一錢人參粉共服。
 
      (2) 酸楊桃切片，加點鹽，可防感冒聲啞、喉嚨病痛。

      (3) 香蕉一條，加檸檬數(shù)片及砂糖，腌半小時后時用。

      ◆藥養(yǎng)：以養(yǎng)肺、補氣、滋陰為主

      藥養(yǎng)重點放在滋補津液方面，平時可服用人參、沙參、麥冬、百合、冬蟲夏草、核桃仁、杏仁、川貝、澎大海等益氣滋陰、宣肺化痰的中藥來保養(yǎng)。若容易發(fā)燥病，則用生地、百合、黨參、麥冬、甘草來預防。

      ◆心理：寬心常樂，家庭幸福美滿，萬物秋后復蘇！

      秋季養(yǎng)生仍請培養(yǎng)樂觀的情緒，靜想收獲累累碩果的喜悅，或以哲人眼光判斷自然季節(jié)交替所表現(xiàn)的春秋涼，保持內心寧靜，收神斂氣，為陽氣潛藏作好準備。

      除日常生活調攝外，還要進行耐寒鍛煉，增強機體適應多變氣候的能力。

      配合季節(jié)的養(yǎng)生法，也將讓你達到開運的效果。