51吃瓜软件怎么下载,51吃瓜软件怎么下载安装|51吃瓜色戒在线观看_51吃瓜少女神探下载

      打哈欠   打哈欠是機(jī)體的生理需要。它是神經(jīng)疲勞的信號(hào)，表明興奮即將或已經(jīng)達(dá)到點(diǎn)，提醒人們此時(shí)應(yīng)該休息一下。另外，打哈欠有助于放松眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，使眼睛感覺更明亮、舒適。長時(shí)間盯著電腦工作的人，累時(shí)不妨打個(gè)哈欠，以緩解眼部疲勞。

　　伸懶腰    伸頸舉臂是一項(xiàng)伸展腰部、活動(dòng)筋骨、放松脊柱的鍛煉方式，在短短幾秒鐘內(nèi)，可將很多瘀積停滯的血液趕回心臟，增大血液循環(huán)量，改善血液循環(huán)。此外，伸懶腰還能疏通頸部血管。并且，伸懶腰能使全身肌肉，尤其是腰部肌肉在有節(jié)奏的伸縮中得到鍛煉，從而能夠防止腰肌勞損，及時(shí)糾正脊柱過度向前彎曲，保持健美體形。

　　擴(kuò)胸   人們在工作之余或疲勞時(shí)，不妨做幾下擴(kuò)胸動(dòng)作。這樣不但可以鍛煉胸肌，還可以增大肺活量。同時(shí)，擴(kuò)胸使胸部肌肉得到運(yùn)動(dòng)，拉伸和刺激了胸腺，促其分泌更多的免疫物質(zhì)，從而提高抗病抗癌能力。

　　深呼吸   深呼吸可以增加肺的通氣和換氣量，提高血氧飽和度，促進(jìn)全身各器官、各系統(tǒng)充分發(fā)揮功能。另外，還可促進(jìn)肺部血液循環(huán)，有利于肺內(nèi)殘氣及其他代謝產(chǎn)物順利排出。

　　打噴嚏   許多人都認(rèn)為打噴嚏是感冒的前兆，殊不知，打噴嚏也能治病。爽快地打上幾個(gè)噴嚏，可以使人全身出汗，精神振奮。民間常將某些氣味特殊的中草藥研成粉末，以其搽鼻來"取嚏"，用以治療流感、偏頭痛、眼疾、痛經(jīng)、產(chǎn)后血暈等病癥。