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　　許多男性尤其中年男性，由于工作繁忙，生活緊張，經(jīng)常感覺體力不支，精力不濟(jì)，性功能有所減退等，因而往往購買補(bǔ)藥服用，以增強(qiáng)性能力。其實(shí)，自然的食物相對于人工合成的滋補(bǔ)藥品，其安全性和可靠性都要好，可以適當(dāng)選擇食用。現(xiàn)介紹數(shù)種如下：

      蝦類：蝦肉味甘，性溫，有補(bǔ)腎壯陽、滋陰健骨、抗毒等功效。腎虛陽痿者，常吃海蝦，用溫酒送服；亦可用活對蝦適量浸酒至死后炒食；或者用生蝦150g，韭菜250g同炒，早晚分食；油燜對蝦，每日食2只，常食有效。淡水河蝦（學(xué)名青蝦）加工洗凈后，用滾熱黃酒半杯將蝦燙死，吃蝦及酒。每日一次，連吃7天。而蝦子（俗稱蝦春）補(bǔ)腎壯陽之力更強(qiáng)。

　　海參：味甘咸，性微寒，入心、腎，脾、肺四經(jīng)，具有補(bǔ)腎壯陽、益氣補(bǔ)陰、通腸潤燥、止血消炎等功效。經(jīng)常食用，對腎虛引起的陽痿、遺尿、性功能減退等頗有補(bǔ)益。海參的食療方法主要有海參粥、海參雞湯、海參燉豬肚和海參燉老鴨；亦可制肉絲海參羹或冰糖燉服。

　　牡蠣：牡蠣（粵港澳俗稱蠔）肉味甘咸，性平，除具有養(yǎng)陰潛陽、滋補(bǔ)虛損、鎮(zhèn)驚安神、澀精斂汗等功能外，其鋅的含量十分豐富，在所有食物中位居。據(jù)研究，鋅和男性生殖器發(fā)育、精子生成以及正常性功能的維持關(guān)系甚為密切。一般而言，凡體內(nèi)缺鋅的男性會出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有性功能和生殖功能減退。所以牡蠣是提高性功能的理想食品之一。因而男性尤其中年男性經(jīng)常食用牡蠣可望能保持良好的性功能。

　　鰻魚：味甘，性平，具有滋補(bǔ)強(qiáng)身、益腎養(yǎng)精、補(bǔ)虛壯陽以及除風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨等功效。對性功能減退、虛勞陽痿、風(fēng)濕、體虛及筋骨軟弱等均有調(diào)治之效，尤其夏季食用滋補(bǔ)效果更佳。

　　海藻：海藻類食品的含碘量為食品之冠。據(jù)研究，若碘缺乏或不足，不僅會造成神經(jīng)系統(tǒng)、聽覺器官、甲狀腺發(fā)育的缺陷或畸形，還可導(dǎo)致男性性功能衰退、性欲降低。因此，要經(jīng)常食用一些含碘高的海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜、羊棲菜、鵝掌菜（昆布）及龍須菜等。

　　黃鱔：性溫，入肝、脾、腎三經(jīng)，具有補(bǔ)虛壯陽、補(bǔ)中益血以及除風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨、調(diào)節(jié)血糖等功效，對性功能減退、虛勞陽痿、糖尿病、風(fēng)濕痹痛、筋骨軟弱均有調(diào)治之效，尤其黃鱔的血有活血、壯陽之效果。

　　泥鰍：味甘，性平，有“水中小人參”之稱譽(yù)。具有調(diào)中益氣、壯陽之力，可治療陽事不舉。常食對性功能衰退、遺精、早泄有良好的功效。泥鰍除去內(nèi)臟洗凈然后放入油鍋中慢火煎一會，再加適量米酒和水，熬成像牛奶似泥鰍湯，加入適量調(diào)味品之后喝湯吃肉。持續(xù)吃上一個(gè)星期，會使性功能增強(qiáng)的。也可將泥鰍油爆或與豆腐一同烹制也可。中醫(yī)學(xué)還認(rèn)為，泥鰍有明顯的除濕清熱作用，頗適用于男性生殖器官炎癥（如前列腺炎、附睪炎等）所致的性功能障礙。