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      每到節(jié)日過后，大家都少不了多吃魚肉，經(jīng)常有人問吃什么能助消化？其實，要想吃得健康，關鍵還是控制好食物的量，專家認為，吃大餐的時候有個小竅門可以幫助消化，就是先吃主食。

　　很多人吃大餐都是先吃菜，到后基本不吃主食，建議市民在點菜時可以多點些帶主食的，有不少菜會配一些玉米小餅、小饅頭、土豆等，或者有一些粗糧如南瓜、紅薯、山藥等，因為這些主食類的食物很撐肚子，容易讓人有飽腹感，所以吃下以后就不餓了，自然而然能少吃些魚肉等葷菜了，這樣也就可以避免吃得太油膩或不消化。

      同時，米飯、面條等主食屬于碳水化合物，很容易被人體消化吸收，不會給腸胃增加負擔，同時碳水化合物在人體的代謝過程中，也幾乎不會產(chǎn)生毒素。相比而言，魚肉等高蛋白或高脂肪類的食物，在人體代謝中會產(chǎn)生許多對人體有害的物質(zhì)。