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      南瓜——滋養(yǎng)腸胃  南瓜中含有豐富的果膠成分，能夠保護(hù)胃部不受刺激。早餐煮粥時(shí)放幾塊南瓜，或者在晚餐桌上加一道南瓜粉絲湯，簡(jiǎn)單方便。

　　胡蘿卜——增強(qiáng)脾胃抵抗力  胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉合適，既達(dá)到暖胃目的，又吸收了燉肉的香氣，味道更好。

　　甘藍(lán)——修復(fù)胃黏膜組織  甘藍(lán)不僅能抵抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞旺盛，降低病變幾率。

　　紅薯——補(bǔ)中暖胃  《綱目拾遺》記載：“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟。”吃法上可以煮粥，也可以蒸、烤等。糖尿病患者慎食。