51吃瓜软件怎么下载,51吃瓜软件怎么下载安装|51吃瓜色戒在线观看_51吃瓜少女神探下载

      御寒保暖是冬季保健的主要目標，研究發(fā)現，許多疾病的發(fā)生與不注意保暖有很大關系，中醫(yī)認為，胃部、腰部、腿部易受寒邪侵襲，冷天對這幾個部位要特別關照。

　　胃部：由于胃靠近腹壁，沒有肌肉、脂肪等物質在外圍包裹，容易受涼，此外在寒冷的空氣中，身體很快進入應激狀態(tài)，交感神經和迷走神經會很快興奮，使得胃部的血管痙攣、收縮，胃內血流量下降。在這種情況下，胃部易缺血缺氧，出現胃痛、腹瀉、惡心等癥狀。因此，冬季歷來是胃腸疾病的高發(fā)季節(jié)。冬季更要注重胃部保暖，尤其是那些身體比較瘦的人。此外，要多吃熟食和暖食，減少生冷食物，避免腸胃受到過度刺激。

　　腰部：腰為腎之府，腎為人體先天之本。腰部受寒冷刺激，使局部血管收縮，血流減緩，引起腰部疼痛。要防止腰背受涼，可以選擇適合自己體形的護腰帶保暖，或是及早穿棉背心等，不要讓風吹著前胸和后背。盡量減少在寒冷潮濕條件下長期低頭伏案工作的時間，以免腰部疲勞過度，誘發(fā)腰部酸痛的癥狀。晚睡前可搓擦腰骶，方法很簡單，先將兩手掌搓熱，然后按緊腰部，用力上下搓擦，使腰部發(fā)熱。有腰部疾病者夜間可使用電熱毯、熱水袋等取暖，以促進血液循環(huán)，促進傷部恢復。

　　腿部：氣溫降低，很多人關節(jié)開始怕冷、怕風，甚至刺痛；小腿上有一塊叫腓腸肌的肌肉，在寒冷的刺激下會收縮，當收縮到一定程度時，就會發(fā)生抽筋現象。因此要注意保暖，必要時也可戴上護膝。女性在冬天不要穿裙子。

      足部：足部距離心臟遠，易受到寒邪侵襲，因而有“寒從腳起”之說。足部保暖很重要，的方法是用熱水燙足。堅持用熱水洗足可以驅散寒邪，溫暖全身，促進周身血液循環(huán)及消除疲勞。早上運動后用熱水洗足可以健腦強身，睡前用熱水泡腳10～15分鐘，擦干后再在腳掌心部位按摩60次，可起到御寒的作用，并可提高睡眠質量。要及早穿棉鞋、棉襪，重視足部保暖。