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      冬季氣候寒冷，人體免疫力下降，肝臟更容易受到傷害。此時減輕肝臟負(fù)擔(dān)，維護(hù)好肝臟的代謝功能十分重要。主要方法如下：

   　學(xué)會調(diào)節(jié)情緒  氣大傷肝，性情急躁、遇事愛鉆牛角尖的人，要注意控制好自己的情緒，看淡名利和得失，學(xué)會遇事不生氣。
　  
      保證睡眠質(zhì)量  肝臟是人體的解毒器官，保證足夠的睡眠，勞累了一天的肝臟才能得到完全休息。晚上11時至次日凌晨3時是血液歸肝的時間，也是肝臟的休息時間。如果經(jīng)常熬夜或睡眠質(zhì)量不佳，肝功能就容易受到影響，引起肝火上升。所以，要注意保證睡眠質(zhì)量，避免經(jīng)常熬夜。

　   重視調(diào)節(jié)飲食  冬季不宜多食火鍋和辛溫燥熱的刺激性食物，如蔥、辣椒、胡椒等。飲食宜清淡，可吃些瘦肉、魚、肉、蛋、豆制品及新鮮蔬菜和水果。肝火旺的人可適當(dāng)進(jìn)食綠豆、蘆筍、絲瓜、蘆薈、冬瓜和梨等有清熱降火功效的食品。

      忌飲烈性酒  由于90%的酒精是在肝臟內(nèi)進(jìn)行代謝的，而肝炎、脂肪肝患者的肝臟功能已經(jīng)受到損害，飲酒無異于火上澆油，可加重?fù)p害肝細(xì)胞，甚至導(dǎo)致肝細(xì)胞壞死。即使是健康人，酗酒也會引起脂肪肝、酒精性肝炎，甚至肝硬化。因此，冬季借酒取暖的方法不可取。

　　慎用藥物  目前已發(fā)現(xiàn)有500余種藥物會引起程度不等的肝臟損害。其中紅霉素、鎮(zhèn)靜藥、解熱鎮(zhèn)痛及抗風(fēng)濕類藥、降糖藥、雌激素、抗腫瘤藥物等比較常見。必須使用這些藥物時，患者應(yīng)該在醫(yī)師指導(dǎo)下，盡量減少用藥量和縮短用藥時間，并注意檢查肝功能。

　　積極治療肝病  治療肝病的藥物名目繁多，患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。嚴(yán)重的肝病患者應(yīng)住院治療，以防病情惡化。