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      我國(guó)古今的名人，不僅注重其自身的修身養(yǎng)性，而且積累創(chuàng)造了許多養(yǎng)生歌謠，給人以啟迪，為人們留下了珍貴的養(yǎng)生精神財(cái)富，現(xiàn)選擇幾首，以饗讀者。

      曹雪芹在《紅樓夢(mèng)》一書中所寫的《好了歌》頗耐人尋味：“世人都曉神仙好，惟有功名忘不了！古今將相今何在？荒冢一堆草沒了。世人都曉神仙好，只有金銀忘不了！終朝只恨聚無多，及到多時(shí)眼閉了。世人都曉神仙好，只有嬌妻忘不了！君生日日說恩愛，君死又隨人去了。世人都曉神仙好，只有兒孫忘不了！癡心父母古來多，孝順兒孫誰見了？”

    《蔡軒瑣記》中的《人心難足歌》是這樣寫的：“終日奔波只為饑，才教食足又思衣。衣食若還多充足，洞房衾冷便思妻。娶得妻來鴛被暖，奈何送老恐無兒。有妻有子雙雙樂，終日思量屋舍低。起得高樓并大廈，又無官職受人欺。縣丞主簿皆嫌小，欲去朝中掛紫衣。人心似海何時(shí)滿，奈何閻羅下帖追。”

      清代東閣士閻敬銘寫的《不氣歌》更是使人猛悟：“他人氣我我不氣，我本無心他來氣。倘若生氣中他計(jì)，氣下病來無人替。請(qǐng)來醫(yī)生將病治，反說氣病治非易。氣之危害太可懼，誠(chéng)恐因氣命要去。我今嘗過氣中味，不氣不氣真不氣。”

      由當(dāng)代人劉曉雪作詞、張振國(guó)譜曲的《戒酒歌》另有一番哲理：“為了你的腎，為了你的胃，為你有個(gè)健康的心、肝、肺；為了你的家庭親和美，少喝一回是一回。為了你的健康少喝一杯，為了你的親人少喝一杯。都說是人逢知己千杯少，危難時(shí)酒肉朋友見過誰？別指望，排憂解愁靠一醉，醒來時(shí)自己的痛苦還得自己背。說什么走熟酒場(chǎng)才能走官場(chǎng)？說什么酒喝透了經(jīng)濟(jì)才騰飛？說什么人生得意之時(shí)須盡歡？要當(dāng)心樂極會(huì)生悲！似這般逢場(chǎng)作戲何時(shí)了？別忘了妻兒老小倚門盼君歸。”

      我國(guó)著名的紅學(xué)家、詩人、小說家俞平伯先生寫過一首《養(yǎng)生歌謠》是這樣告誡人們養(yǎng)生的："愉快勞動(dòng)精神好，足夠休息保護(hù)腦。長(zhǎng)期鍛煉強(qiáng)身體，適當(dāng)娛樂不煩惱。節(jié)制飲食慎起居，講究衛(wèi)生身體好。風(fēng)燭殘年成過去，精神百倍騰云霄。”