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      面色蒼白、心悸失眠、手足發(fā)涼是很多白領(lǐng)女性天冷時的“通病”，中醫(yī)認(rèn)為是血虛證，所以很多女性喜歡用藥膳補(bǔ)血。但是，怎樣補(bǔ)才適當(dāng)？市中醫(yī)院婦科主任中醫(yī)師歐曉青介紹：女性補(bǔ)血的常用中藥有當(dāng)歸、熟地、何首烏、黃精、阿膠、枸杞子等；選用的食物主要有羊肉、豬肉、牛肉、雞、鴨等。但歐主任提醒廣大女性：上述藥食品多屬滋膩之品，有實熱及痰濕中阻、外感發(fā)熱者不可食用。在食用這類藥膳時，有規(guī)律地分期進(jìn)食；尤其值得注意的是，吃藥膳補(bǔ)血應(yīng)避開月經(jīng)來潮時期，以免增加月經(jīng)量。