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　　玩棋牌是許多老年人喜愛的一項休閑活動，它能鍛煉大腦思維，陶冶情操，又可使人精神愉悅，對身體健康有一定好處，但必須要適度。

　　一、玩的時間不宜過長。一般應掌握在1～2小時左右為宜。因為久坐不動會導致失眠、消化不良，還易導致緊張性頭痛和頸椎病。

　　二、不要計較輸贏。大家都知道，老年人的血管彈性大都較差，有的人還患有心血管疾病，如果斤斤計較輸贏，就會過于緊張、激動和勞累，這樣就很容易誘發(fā)中風、心肌梗死，甚至猝死。

　　三、注意衛(wèi)生。因為棋牌經(jīng)過多人觸摸，難免會沾染上細菌，而老年人的免疫功能又相對較差，很容易感染致病。因此，老年人要特別注意衛(wèi)生，切不可在街頭、馬路邊玩棋牌，除了不安全外，還有汽車尾氣和塵土污染，危害身體健康。在玩完棋牌后，一定要養(yǎng)成及時洗手的良好習慣。

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