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　　由于工作關(guān)系，有的人常年在辦公室坐著，其實(shí)長(zhǎng)期坐著也會(huì)“坐”出病來(lái)。

　　久坐不動(dòng)除了會(huì)引起下肢深靜脈血栓形成、發(fā)生肺栓塞而危及生命外，還會(huì)招致一身病痛。世界衛(wèi)生組織發(fā)布的一份報(bào)告令人震驚：每年有200多萬(wàn)人死于“久坐”。這項(xiàng)報(bào)告預(yù)測(cè)，到2020年，全世界將有70％的疾病是由坐得太久、缺乏運(yùn)動(dòng)引發(fā)的，如心臟病、糖尿病及肥胖癥等。因此，有必要了解幾種因“久坐”招致的疾病。

　　一、損筋傷骨：坐班族有句順口溜：“工作沒(méi)有變，工資沒(méi)有變——頸椎腰椎有病變”。說(shuō)明久坐容易得頸椎病和腰背疼痛。人體骨骼中，各關(guān)節(jié)連接處只有通過(guò)運(yùn)動(dòng)才會(huì)產(chǎn)生一種黏液，以防止骨骼間相互磨損。而久坐少動(dòng)者的骨連接處無(wú)法產(chǎn)生這種黏液而變得干燥，繼而引發(fā)關(guān)節(jié)炎和脊椎病。久坐不動(dòng)會(huì)引起頸椎僵硬，影響椎動(dòng)脈對(duì)頭部供血量的推動(dòng)，使人體的正常生理彎曲被破壞，失去了體態(tài)美感，而出現(xiàn)弓背或骨質(zhì)增生。久坐還使得整個(gè)軀體重量全部壓在腰骶部，壓力承受面分布不均，會(huì)引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛，脊椎肌肉也因循環(huán)欠佳而出現(xiàn)痙攣現(xiàn)象。

　　二、傷前列腺：男性坐班族有句順口溜：“大會(huì)不發(fā)言，小會(huì)不發(fā)言——前列腺發(fā)炎”，說(shuō)明久坐不動(dòng)的男性容易患慢性前列腺炎。前列腺位于膀胱下方，幾乎處在盆腔的底部，是男性呈坐位時(shí)位置的實(shí)質(zhì)性組織器官之一。由于前列腺增生為腺體組織，靜脈側(cè)枝相對(duì)較少，加之位置低，使得前列腺靜脈回流容易受阻，特別是在前列腺增生后外層組織受壓而萎縮，形成包膜，阻礙靜脈回流而引起前列腺增生充血水腫，加重癥狀。所以，當(dāng)人們久坐時(shí)，前列腺就可能呈現(xiàn)不同程度充血狀態(tài)，久之便釀成前列腺肥大或使原來(lái)已有的前列摞增生癥狀加重。

　　三、易得痔瘡：中年人有句順口溜：“三十不得志，四十不得志——肛門得痔”，這也是坐班族常見(jiàn)的肛腸疾病。久坐可使直腸附近的靜脈叢長(zhǎng)期充血，淤血程度加重，從而使“肛門得痔”或使痔瘡加重，導(dǎo)致大便出血、肛裂等癥。久坐不動(dòng)的女士還會(huì)因盆腔靜脈回流受阻、瘀血過(guò)多導(dǎo)致盆腔炎、附件炎等婦科疾病。

　　四、傷心傷腦：久坐使人的全身血管血容量(外周血容量)減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病，提前發(fā)生動(dòng)脈硬化、冠心病和高血壓等病癥。久坐還使人腦供血不足，導(dǎo)致腦供氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退并增大患老年性癡呆癥的可能性。

　　五、累及胃腸：久坐容易引起腸胃蠕動(dòng)減慢，消化腺分泌消化液減少，出現(xiàn)食欲不振等癥狀，加重人的腹脹、消化不良等消化系統(tǒng)癥狀。久坐不動(dòng)者每日正常攝入的食物，聚積于胃腸，使胃腸負(fù)荷加重，從而引發(fā)胃炎或消化性潰瘍。久坐還因腸蠕動(dòng)減慢而引起便秘，進(jìn)而容易發(fā)生直腸癌。

　　六、肥胖：久坐不動(dòng)，機(jī)體對(duì)攝入的脂類、淀粉過(guò)多地轉(zhuǎn)變?yōu)橹举A存體內(nèi)，使人肥胖。

　　七、男性不育：久坐會(huì)導(dǎo)致人體靜脈回流不暢。對(duì)男性而言，則會(huì)使局部溫度升高，通氣性差，容易感染包皮龜頭炎。同時(shí)，久坐帶來(lái)的高溫和靜脈血反流至睪丸，還會(huì)傷害睪丸的生精功能，時(shí)間長(zhǎng)了可致男子不育。

　　八、女性不孕：白領(lǐng)女性，由于長(zhǎng)期久坐，以致氣血循環(huán)障礙；有些是氣滯血瘀也易導(dǎo)致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通；更有因久坐及體質(zhì)上的關(guān)系，形成子宮內(nèi)膜異位癥，這些都是不孕的原因。

　　九、記憶力下降：久坐不動(dòng)，血液循環(huán)減緩，則會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足，傷神損腦，產(chǎn)生精神厭抑，表現(xiàn)為體倦神疲，精神萎靡，哈欠連天。若突然站起，還會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花等癥狀。

　　由此可見(jiàn)，久坐不動(dòng)是一種對(duì)身體有嚴(yán)重危害的不良習(xí)慣。許多“坐家”因此致病乃至致命。國(guó)內(nèi)外皆有因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)上網(wǎng)而發(fā)生肺栓塞致命的病例，目前稱其為“e血栓”。了解了久坐不動(dòng)的種種危害，就必須改變“不動(dòng)”的習(xí)慣。凡因工作需要久坐的人，一次不要連續(xù)超過(guò)8小時(shí)，工作中每隔2小時(shí)應(yīng)進(jìn)行一次約10分鐘的活動(dòng)，有效避免發(fā)生以上疾病。

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