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電腦族謹(jǐn)防腱鞘囊腫

發(fā)布人:admin 最后更新時間:2010年5月13日

      腱鞘囊腫以女性和青少年多見,好發(fā)于關(guān)節(jié)或腱鞘附近,腕背、腕掌側(cè)撓側(cè)屈腕肌腱及足背發(fā)病率。慢性損傷使滑膜腔內(nèi)滑液增多而形成囊性疝出或結(jié)締組織粘液退行性變是發(fā)病的重要原因。長期和電腦打交道的人士,手握鼠標(biāo)時間過長,或是姿勢不正確,都可導(dǎo)致手關(guān)節(jié)滑膜腔的損傷,而致病。

  不要長時間使用電腦,若需要長時間上網(wǎng),也應(yīng)每隔一小時休息5至10分鐘,休息時勤做室內(nèi)運動,做柔軟操或局部按摩,針對肩頸、上肢、手腕進(jìn)行拉筋及肌力訓(xùn)練,以增加柔軟度及肌力。

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