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　　首先，在使用電腦時(shí)，眼睛與電腦之間的距離要保持在60厘米以上，以避免靠電腦太近而受到過多的輻射，并且眼睛注視電腦時(shí)的視線是呈向下方30度角，使瞼裂暴露減少，淚液蒸發(fā)減少，盡可能減輕干眼癥狀。

　　其次，熒屏的光線亮度要適中，太強(qiáng)或太弱均容易刺激眼睛，造成眼睛的疲勞感。如果您是眼鏡族，那么一副合適的工作眼鏡將非常重要。

　　第三，注意用眼衛(wèi)生，每工作一小時(shí)要讓眼睛休息5～10分鐘。

　　第四，注意多眨眼睛，每分鐘18～25次，另外，適當(dāng)補(bǔ)充一些人工淚液，使眼部常常處于“保濕”狀態(tài)。

　　第五，多吃一些富含膠原纖維的食物，如：海帶，紫菜，海參及豬皮等，可使輻射物質(zhì)粘附上來以便排出體外，同時(shí)多吃新鮮蔬菜，水果使血液呈堿性，溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排出，并且注意補(bǔ)充能夠明目的食物，如枸杞子，芝麻，核桃，決明子，菊花等以減少電腦輻射線對(duì)眼睛的危害。