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專家5招避免電腦族眼傷

發(fā)布人:admin 最后更新時(shí)間:2010年5月21日

  首先,在使用電腦時(shí),眼睛與電腦之間的距離要保持在60厘米以上,以避免靠電腦太近而受到過多的輻射,并且眼睛注視電腦時(shí)的視線是呈向下方30度角,使瞼裂暴露減少,淚液蒸發(fā)減少,盡可能減輕干眼癥狀。

  其次,熒屏的光線亮度要適中,太強(qiáng)或太弱均容易刺激眼睛,造成眼睛的疲勞感。如果您是眼鏡族,那么一副合適的工作眼鏡將非常重要。

  第三,注意用眼衛(wèi)生,每工作一小時(shí)要讓眼睛休息5~10分鐘。

  第四,注意多眨眼睛,每分鐘18~25次,另外,適當(dāng)補(bǔ)充一些人工淚液,使眼部常常處于“保濕”狀態(tài)。

  第五,多吃一些富含膠原纖維的食物,如:海帶,紫菜,海參及豬皮等,可使輻射物質(zhì)粘附上來以便排出體外,同時(shí)多吃新鮮蔬菜,水果使血液呈堿性,溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素,使之隨尿液排出,并且注意補(bǔ)充能夠明目的食物,如枸杞子,芝麻,核桃,決明子,菊花等以減少電腦輻射線對(duì)眼睛的危害。