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　　冬天怕冷可以理解，但夏天也怕冷，在空調(diào)房里別人只覺涼快時，他卻覺得冷，時間稍長就手腳冰涼。如果出現(xiàn)這種情況，就要注意了，你的體質(zhì)已經(jīng)變差，用中醫(yī)的話來說就是——陽虛。

　　現(xiàn)代人的工作方式以腦力為主，一般都在室內(nèi)活動，炎熱的夏季則多呆在空調(diào)環(huán)境中，加之平時缺乏運動或者根本不運動，出汗越來越少，久而久之就損傷了陽氣，表現(xiàn)為容易疲勞，一旦運動就汗如雨下，嚴重時還會經(jīng)常頭暈，容易感冒。

　　夏季易傷陽氣

　　市中醫(yī)院名中醫(yī)秦云峰表示，陽虛體質(zhì)通常在冬夏兩季容易出問題，因為夏季容易貪涼飲冷或者身不由己地終日處于空調(diào)環(huán)境。夏季雖然炎熱，但是人體陽氣并非旺盛，是相對外強中干，陽氣浮盛于肌膚而內(nèi)臟相對空虛，因此反而比其他季節(jié)更容易傷及陽氣。

　　陽氣不足易使人得各種痛癥

　　在《素問·生氣通天論》中，有對陽氣的闡述：“陽氣者，精則養(yǎng)神，柔則養(yǎng)筋。”意思是說，陽氣的鼓舞使人精神煥發(fā)，陽氣的溫煦使人關(guān)節(jié)筋脈柔韌。陽氣盛衰還決定了人的生殖、繁衍能力。人體運行不息的津液、血脈得寒則凝，遇溫則行。

　　因此，陽氣不足容易使人精神不振、消沉，容易筋骨關(guān)節(jié)疼痛僵硬、痛經(jīng)、月經(jīng)延后、不育不孕、水腫、畏寒怕冷以及得各種痛癥等，也會使生命的河流壅滯、混濁，新陳代謝不暢通，出現(xiàn)肥胖、多囊卵巢、糖脂代謝紊亂等一系列代謝性疾病。

　　如何補陽氣

　　秦主任表示，中醫(yī)養(yǎng)生中，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，這樣的養(yǎng)生方法，對于避免很多疾病都非常有效，是幾千年實踐得出來的正確理論。陽氣不足的人，除了可采取貼敷治療外，應(yīng)從飲食、運動、藥物等幾個方面進行相關(guān)的調(diào)理，逐步提升體內(nèi)陽氣，達到陰陽平衡的健康狀態(tài)。

　　運動：軀體運動非常重要，因為“動能生陽”。散步、慢跑、做操、放風(fēng)箏、打球等項目均可。要增加戶外活動，多見陽光，令身體與自然直接接觸，陽氣就被調(diào)動起來走肌表，行使衛(wèi)外功能。

　　飲食：對陽虛的人來說，食補是主要的、也是見效較快的方法。補陽的食物有韭菜、桂圓、羊肉、狗肉、核桃仁、干姜、胡椒等。在夏季，對陽虛者來說，適當(dāng)?shù)厥秤眠@些食物，對寒涼的體質(zhì)卻是有著莫大的幫助。

　　藥補：陽氣較虛但又沒有達到疾病指標的時候，可以吃一些中藥來做保健。比如益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂、熟地、人參、黃芪等。

　　平時畏寒而易患感冒的患者，可用人參、黃芪、當(dāng)歸、陳皮、升麻、柴胡、白術(shù)、炙甘草等組成的補中益氣湯為主方加防風(fēng)、干姜等治療，有益氣助陽、增強免疫功能之良效，可減少感冒的發(fā)生。如果在進補時有口干、上火、喉嚨痛這些反應(yīng)，則應(yīng)停止進食補陽的藥物。

　　不要熬夜：熬夜很傷陽氣。因為陽氣總是被調(diào)動在上、在外、在頭面五官，而不能潛藏、修養(yǎng)、調(diào)整。熬夜的時候基本上每一項活動都要調(diào)動人體陽氣來工作。所以，陽氣就被嚴重傷害。通常超過晚上12點不睡覺，就是熬夜。當(dāng)然，冬天睡覺應(yīng)該不超過晚上11點。

　　注意保溫：陽虛者即便在夏季，也要注意關(guān)節(jié)、腰腹、頸背部、腳部保暖，女性在空調(diào)房里盡量不穿露肩、露膝、露臍、露腰的衣服。除非天氣特別炎熱，一般少用、不用空調(diào)。另外對陽虛者來說，四季轉(zhuǎn)換時，宜春捂，但不宜秋凍。