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你是否“亞健康”

發(fā)布人:admin 最后更新時間:2010年6月3日

  近年來“亞健康”這個名詞常常被人掛在嘴邊,這是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài),主觀上感覺不適,但西醫(yī)診斷卻無器質(zhì)性病變,構(gòu)不成一種疾病,然而機體功能多處于衰弱狀態(tài),對此中醫(yī)卻能作出具有臨床意義的判斷。

  亞健康概念的提出對于防病的觀念是很有價值的,它強調(diào)要防患于未然,不要等“病入膏肓”再求醫(yī)問藥,但目前對“亞健康”這一名詞的確立尚無一致的根據(jù)。世界衛(wèi)生組織曾有一項調(diào)查,全世界真正健康的人只有5%,經(jīng)醫(yī)院診斷有病的人占20%,也就是說,有75%的人都可以算做亞健康狀態(tài)。它包含的范圍很廣,以自覺不適為主要癥狀,其中中樞神經(jīng)系統(tǒng)的表現(xiàn)為多見,如精神不振、記憶力下降、乏力倦怠、失眠頭痛等。有人各臟器功能也開始衰退,稍一活動則心慌氣短,稍一多吃則胃脘不適、便秘腹瀉,遇冷遇熱則頭痛鼻塞,而化驗指標(biāo)卻又達不到疾病的標(biāo)準(zhǔn)。

  認(rèn)識“亞健康”的意義在于讓自己盡快從可能發(fā)病的危險中解放出來,成為真正健康的人。目前危害人類健康有幾大疾病,如腫瘤、心腦血管病等,都與不良的生活習(xí)慣、精神狀態(tài)、生活環(huán)境有關(guān),這些疾病的形成是致病因素長期慢性積累的結(jié)果。由于體力活動日漸減少,城市居民畜肉、油脂消費過多,使“富貴病”明顯上升,肥胖、高血脂、肝功能異常等表現(xiàn)增多,嚴(yán)重影響國民素質(zhì)。這些“現(xiàn)代病”的預(yù)防,應(yīng)當(dāng)從克服“亞健康”狀態(tài)做起,改變不良的生活方式。

  其次應(yīng)關(guān)注中年知識分子的健康,他們工作壓力大,家中又有老人小孩,經(jīng)常超負(fù)荷地工作,身體嚴(yán)重“透支”。他們高知卻不高壽,英年早逝的現(xiàn)象時有發(fā)生,如不及時擺脫“亞健康”狀態(tài),容易釀成大病。還有一些企業(yè)高層人士、生意人,經(jīng)常赴宴、開會,親近煙酒,很少有規(guī)律的作息時間和自我養(yǎng)生的機會,市場競爭的緊張掩蓋了他們的諸多不適,但他們卻無暇顧及自身的健康。

  走出“亞健康”并不難,難的是自己知道卻不能做到,年輕時拿健康換金錢,年老時再用金錢換健康卻換不回來。古代醫(yī)著《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說“大病已成而后藥之,亂已成而后治之……不亦晚乎”,又說“飲食有節(jié),起居有常,不妄勞作,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去”。兩千年前的古人都知道飲食要節(jié)制、生活要規(guī)律、勞碌不過度、精神要健康,難道今人不知嗎?對商人而言,時間就是金錢,所以往往忽略了生命;對醫(yī)生而言,時間就是生命,故規(guī)勸人應(yīng)有足夠的時間去休息、放松、鍛煉。飲食、精神、鍛煉及良好的環(huán)境是消除亞健康狀態(tài)的重要條件,不要依賴補品,要依靠扶助自身的“正氣”,達到“正氣存內(nèi),邪不可干”的目標(biāo),把“亞健康”狀態(tài)扭轉(zhuǎn)到健康的范疇中來。