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　　腎小篆寫作“腎”，腎位于人體腰部，是人體重要臟器之一。《尚書》有“今予其敷心腹腎腸，歷告爾百姓于朕志”，把腎與心腹對舉，以言其重要。中醫(yī)學認為，腎的功能主要有二：一藏精，二主水。藏精是指腎中蘊藏著“先天之精”，又稱為腎精，腎精是人體生長發(fā)育并維持正常功能的根本。《黃帝內經》說：“腎者，主蟄，封藏之本，精之處也”。不僅如此，腎精還主生殖和發(fā)育，古人把人體發(fā)育這種“質”的變化稱為“天癸”，比如描述女子的生殖發(fā)育，以七歲為一個年齡階段，有“二七天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子”的說法，是符合生理節(jié)律的。因此，腎被認為是人體生命的根源。

　　五行中與水相配的就是腎，所以腎又被稱為“水藏”，這也從另一個側面印證了腎主水的功能。與腎對應的人體五官是耳，五體是骨，五志是恐，五色是黑，五味是咸，五方是北，五季是冬。

　　中醫(yī)認為，腎開竅于耳。腎的精氣充足，則我們的聽力正常。老年人腎的精氣逐漸虧虛，聽力便會下降甚至耳聾。我們臨床有個治療老年耳聾的名方“耳聾左慈丸”就是從補腎入手治療聽力減退的古方。人體的骨骼也為腎所主，小兒囟門閉合的遲慢及老年人的骨質脆弱易折，均是腎中精氣不足的緣故。中醫(yī)學還認為腎的精氣充足往往會反映在頭發(fā)上，老年人或某些中年人頭發(fā)變白、枯萎脫落均是腎氣不足的反映。

　　腎與人的情志中的“恐”相對應。腎氣不足的人會感覺到自己特別膽小怕事，相反如果腎氣充足的人，往往敢作敢為，不會無端懼怕，甚至凡事都想爭強好勝，處于一種自強不怠的狀態(tài)中。所以，人的自強上進是要以腎的精氣充實為物質基礎的。《內經》中說：“腎者，作強之官，技巧出焉。”意思是說一些高難度的技巧性工作的完成，與腎的功能正常密切相關。一個腎氣虛衰、精神萎靡的人很難有出類拔萃的表現。對于運動員來說，這點尤其重要，所以我們對參加重大比賽的運動員，往往從飲食保健、生活習慣中注意養(yǎng)腎護腎強腎，培植腎中精氣，讓我們的健兒達到的狀態(tài)，取得優(yōu)異的成績。

　　補腎有食補和藥補及體育鍛煉等多種方法。食補方面，根據中醫(yī)“以臟養(yǎng)臟”的觀點，可以服用動物的腎如豬腎、羊腎來補益人身。另外因為腎與五色中的黑色相應，前面提到的黑芝麻、還有黑木耳、黑豆、黑棗等等都有補腎的作用。特別是黑豆，中醫(yī)根據取類比像，認為豆子形狀似腎，可補腎，而黑豆無論其形狀還是顏色均與腎相應，故有較好的補益作用。藥物方面，主要是一些復方，既有偏重補腎陽、補腎陰不足，又有平補腎臟之品，如臨床上用得較多的六味地黃丸、金匱腎氣丸、地黃飲子等。各種體育鍛煉則是通過全身的調節(jié)達到補腎強腎的目的。

　　對于補腎，特別要說明的是不能盲目進補，因為過補和誤補對身體損害可能比不補更嚴重。比如您是腎陰虛患者卻盲目服用補腎陽的藥物，只會使病情加重；您腎功能本來很好，卻濫用滋補品，可能造成性欲亢進；還有您本來是糖尿病患者，有腎病并發(fā)癥，卻服用一些膏滋品，結果更加加重了腎臟的負擔。這些都是有百害而無一利的。所以不可自作主張，更不能一聽說廣告上某一藥物有妙效，就寄以厚望，那樣很可能危害自身。

　　總之，腎對人體的生長發(fā)育生殖及全身各臟器正常功能維持均起著重大作用，所以我們說，腎是人體生命的根本。