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助嬰兒眼發(fā)育的食物

發(fā)布人:admin 最后更新時(shí)間:2010年6月17日

  嬰幼兒的視力是逐步發(fā)展的。正常新生兒兩個(gè)眼球雖然成形,但其視力并未完全發(fā)育。年輕父母?jìng)儜?yīng)該注意給嬰兒添加一些對(duì)眼睛發(fā)育有益的食物成分。

  鈣:鈣具有消除眼肌緊張的作用。食物中的豆及豆制品、奶類、魚、蝦、海帶、墨魚等水產(chǎn)品,干果類的花生、核桃、蓮子,食用菌類的香菇、蘑菇、黑木耳,綠葉蔬菜中的莧菜、香菜、油菜等含鈣量都比較豐富。

  維生素A:人體在缺乏維生素A時(shí),眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退,還可引起眼結(jié)膜干燥。維生素A的來(lái)源是各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類,以及綠色、紅色、黃色的蔬菜和橙黃色的水果。

  維生素C:維生素C是構(gòu)成眼球水晶體的成分之一,如果缺乏,容易導(dǎo)致水晶體渾濁,易患白內(nèi)障。維生素C含量豐富的食物主要有鮮棗、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西紅柿、豆芽、土豆、蘿卜、柑橘、草莓、山楂、蘋果等。

  蛋白質(zhì):蛋白質(zhì)是組成人體組織的主要成分,組織的修補(bǔ)和更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟、魚、蝦、奶類、蛋類等含有豐富的動(dòng)物性蛋白質(zhì),而豆類含有豐富的植物性蛋白質(zhì)。