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      眼下正是梅雨季節(jié)，在這種氣溫高、濕度大和氣壓低的氣候條件下，人體舒適感很差。一些人的陳年舊病更容易復(fù)發(fā)或使病情加重。因此，做好自身保健是廣大市民關(guān)心的話題。

　　生活起居

　　梅雨季節(jié)雨水漣漣，到處都是濕漉漉的。在這種天氣里，家里的衣被易受潮發(fā)霉，因此要特別注意防霉。在雨停、陽(yáng)光重現(xiàn)的間歇里要抓緊晾曬，有些小物件可以用電吹風(fēng)進(jìn)行干燥。主要是減少病菌，降低生病的可能。

　　對(duì)于黃梅天氣里容易滋生的蒼蠅、蚊子及其他小蟲，可到中藥店買一點(diǎn)蒼術(shù)、白芷、艾葉、野菊花之類的中藥，回來做成煙熏劑來驅(qū)蟲防蟲。

　　要注意防暑降溫，衣服宜寬松透氣，要及時(shí)補(bǔ)充水分。有些飲料里添加了清熱瀉火的中藥，偶爾喝一喝當(dāng)然無妨，但如果經(jīng)常喝，形成習(xí)慣，這樣會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷脾胃陽(yáng)氣，到了秋冬季節(jié)就容易出現(xiàn)消化不良、畏寒、多汗等病癥，喜歡喝冰啤酒也存在同樣弊端。所以要適可而止。的飲品當(dāng)數(shù)白開水、淡茶水。

　　在黃梅季節(jié)食物容易變質(zhì)，為了避免"病從口入"，在生活中要注意菜要燒熟燒透，做飯菜應(yīng)適量，盡量吃完。冷藏的食物重新烹調(diào)時(shí)一定要燒熟燒透。還要盡量少吃涼菜，尤其是葷性的涼菜，因?yàn)檫@些葷性涼菜是細(xì)菌的良好培養(yǎng)基地。

　　梅雨時(shí)節(jié)氣壓較低，人體血液內(nèi)的含氧量相對(duì)較低，體質(zhì)不好的人就會(huì)覺得有些憋悶。原來就有高血壓、心臟病或哮喘病的人這種感覺會(huì)更加明顯。因此，在這樣的季節(jié)里要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

　　預(yù)防保健

　　保持平和心態(tài)：黃梅天氣，本身就比較難熬，有的人會(huì)表現(xiàn)出明顯的胸悶、氣短、皮膚瘙癢、心情煩躁。所以就更需要我們保持平和的心態(tài)。什么事情都看得開一點(diǎn)。孩子健康快樂地成長(zhǎng)，年輕人積極投入地工作，老年人頤養(yǎng)天年，一家人盡享天倫之樂，讓人難受的天氣根本不在話下。

　　有空看點(diǎn)中醫(yī)書：古老的中醫(yī)學(xué)里有很多養(yǎng)生保健的思想和建議，《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·四氣調(diào)神大論》里說："是故圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。"我們完全可以通過看中醫(yī)書等途徑獲取基本的中醫(yī)知識(shí)，根據(jù)這些知識(shí)，判別自身的陰陽(yáng)偏盛偏衰，加以適當(dāng)調(diào)理，使機(jī)體經(jīng)常處于"陰平陽(yáng)秘，精神乃治"的健康狀態(tài)。

　　藥物防治：本文所說的用藥，是指對(duì)順利度過潮濕悶熱的黃梅天有一定幫助和作用的中成藥，主要集中在呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)。下面列舉幾種。

　　藿香正氣水：對(duì)于胃腸型感冒、暑濕泄瀉有肯定的療效。

　　香連丸：暑濕季節(jié)吃了不潔食物導(dǎo)致腸道感染，出現(xiàn)腹瀉、腹痛、大便黃褐色、有明顯臭氣者可用此藥。癥狀嚴(yán)重者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

　　其他，如風(fēng)油精、清涼油等，對(duì)于暑濕季節(jié)的困倦乏力有一定的提神醒腦的作用。

　　特別提醒，用藥要有明確的適應(yīng)癥，不要把藥物當(dāng)作黃梅天的保護(hù)神。對(duì)于那些患有明確疾病的人，用藥之前更要向醫(yī)生咨詢，不可擅自做主，隨意服藥。如果已對(duì)癥服藥，但癥狀始終不能緩解的，要及時(shí)去醫(yī)院診治。