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中暑的原因和癥狀 高溫天氣，如果你感到頭暈、眼花、頭痛、惡心、胸悶、煩躁等癥狀，你可能就中暑了。中暑一般分兩種情況。一種是高溫、高輻射，也就是俗稱(chēng)的干...
《素問(wèn)·金匱真言論》說(shuō)：“夫精者，生之本也。”腎所藏的精包括“先天之精”和“后天之精”。“先天之精”稟受于父母的生殖之精，它是與生俱來(lái)的，是構(gòu)成胚胎發(fā)...
睡眠，對(duì)任何個(gè)體的生命來(lái)說(shuō)，都是不可缺少的“營(yíng)養(yǎng)”要素。按生理要求，人每天必須要有足夠的睡眠，身體才會(huì)健康。但很長(zhǎng)時(shí)間以來(lái)，睡眠卻成了都市人的一大“心病”，很多...
以下原則尤其適用于慢性失眠患者：避免飲酒和含咖啡因的飲品，避免吸煙，尤其在傍晚以后；睡前兩小時(shí)不要進(jìn)食難以消化的食物；晚飯后，不可大量飲水，以減少夜尿；做好睡前...
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載“五勞所傷，久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。”雖然“久視、久臥、久坐、久立”都是不運(yùn)動(dòng)，但“久坐”是常見(jiàn)的表現(xiàn)。坐著雖然舒服...
芹菜具有清熱除煩、平肝調(diào)經(jīng)、利水解毒、涼血消腫、止血之功效。芹菜含酸性降壓成分，可降低血壓；含利尿有效成分，可消除體內(nèi)水、鈉潴留，利尿消腫。芹菜是高纖維食品，它...
當(dāng)世界變得不再安全時(shí)，我們只能尋求自我救贖，盡管我們不能決定自己周遭的一切，但起碼我們能做到更加清醒地選擇。關(guān)于乳制品，更是如此。總體來(lái)說(shuō)，乳類(lèi)是一種營(yíng)養(yǎng)成分齊...
桑椹，為桑科植物桑的果穗，又名桑實(shí)、桑果、桑棗、桑椹子。中醫(yī)認(rèn)為其味甘、酸，性寒，入肝、腎二經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血祛風(fēng)之功效。用于肝腎陰虛，眩暈失眠，耳聾目，消...
養(yǎng)生學(xué)是中醫(yī)學(xué)的一個(gè)重要組成部分，從華夏祖先開(kāi)始認(rèn)識(shí)疾病，用中醫(yī)藥治療疾病時(shí)，養(yǎng)生學(xué)就應(yīng)運(yùn)而生。如果追溯到有文字記載，大概從甲骨文時(shí)代起就已經(jīng)產(chǎn)生了。甲骨文曾記...
人們常常把眼睛紅腫、咽喉腫痛、牙齦腫痛，口舌生瘡等現(xiàn)象稱(chēng)之為上火。其實(shí)上火并不是中醫(yī)或西醫(yī)的醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)，而是民間流傳的一個(gè)俗語(yǔ)。由于上火所包括的癥狀較多，無(wú)論是中...
養(yǎng)生，古亦稱(chēng)攝生、治身、道生、衛(wèi)生等，老年人延緩衰老之養(yǎng)生，又稱(chēng)壽老、壽親、壽世、養(yǎng)老等。首見(jiàn)于《呂氏春秋》：“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”從字義上看，養(yǎng)...
貧血是當(dāng)今全球分布廣泛的營(yíng)養(yǎng)缺乏性疾病之一，對(duì)廣大女性尤其是年輕女性“情有獨(dú)鐘”。女性貧血中，以缺鐵性貧血為多見(jiàn)。鐵是生命活動(dòng)必需的微量元素，更是造血不可缺少的...
隨著社會(huì)的發(fā)展，生活節(jié)奏的加快，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的增加，亞健康人群迅速增加，尤其是中青年人群，大多數(shù)都有疲勞、失眠、腰酸腿沉、頭昏腦漲、力不從心等一系列不適的主訴。他們...
隨著生活水平的提高，烹飪技術(shù)的精湛，人們?cè)絹?lái)越講究“食不厭精”。無(wú)論是家常便飯還是宴會(huì)，餐桌上的菜肴幾乎都是不必費(fèi)力咀嚼的食物。然而，食物過(guò)軟對(duì)人體并無(wú)好處。咀...
隨著辦公室自動(dòng)化的進(jìn)展，人們的工作狀態(tài)發(fā)生了明顯變化，很多疾病也在這種工作狀態(tài)的改變中悄悄地侵襲人們的身體。其中之一就是從事辦公室工作或者長(zhǎng)期駕車(chē)的人，大都長(zhǎng)期...
俗話說(shuō)“傷筋動(dòng)骨一百天”。骨折病人由于出血及組織損傷帶來(lái)的腫痛，使體力消耗較大，體內(nèi)組織蛋白質(zhì)的破壞分解加速。若不給病人補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，則耗用自體的肌肉和脂肪，身體明...
以殼入藥的牡蠣，是一種屬于軟體動(dòng)物的海生貝類(lèi)。早在漢代《傷寒論》中已有用牡蠣治療疾病的記載。明代李時(shí)珍的《本草綱目》中又有較為系統(tǒng)的描述。牡蠣殼，咸平微寒，歸肝...
鈣是組成骨骼的重要成分。99%的鈣質(zhì)都貯存在骨頭里，骨骼里鈣質(zhì)充足，人才有勁兒站得直。鈣對(duì)人的呼吸、血液循環(huán)、泌尿、消化、內(nèi)分泌及免疫系統(tǒng)都有重要作用。按營(yíng)養(yǎng)要...
眼下正是梅雨季節(jié)，在這種氣溫高、濕度大和氣壓低的氣候條件下，人體舒適感很差。一些人的陳年舊病更容易復(fù)發(fā)或使病情加重。因此，做好自身保健是廣大市民關(guān)心的話題。生活...
中醫(yī)認(rèn)為：腎為先天之本，腎藏精，主生長(zhǎng)發(fā)育、生殖，腎主骨、生髓、充腦，腎主納氣，腎主水液，腎開(kāi)竅于耳，腎司二便，腰為腎之府。總之，腎臟的健康說(shuō)明人體生長(zhǎng)、發(fā)育、...
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