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暗示法 選準時機，有意識地利用語言、動作、回憶、想象以及周圍環(huán)境中的各種物體等對自己實施積極暗示，可以消除負性情緒，減緩心理緊張，使心理保持平靜和愉快。如背誦...
午休是人類自然睡眠周期的一個部分，但是隨著生活節(jié)奏的加快，人們的午休時間減少甚至消失了。然而午休真的是可有可無嗎？有關研究發(fā)現，人體除夜晚外，白天也需要睡眠。在...
一個人的高矮取決于骨骼的生長發(fā)育情況，特別是大、小腿骨及脊椎骨的生長發(fā)育對身高的影響。研究發(fā)現：12～17歲的青春期，身高飛速增長，稱為生長旺盛期，這個時期身高...
大麥及大麥芽 大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的愈合。酸奶 酸奶含有豐富的乳酸。乳酸可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積。蘋果 蘋果含有的鞣酸、有機堿等物質具有...
許多染發(fā)劑、化妝品中含有鉛的成分，特別是一些增白化妝品、增白洗滌劑和染發(fā)、油膏之類的產品，長期、頻繁使用會造成人體慢性鉛中毒，如果不及時治療，就會發(fā)展成中毒性肝...
在養(yǎng)生保健中，處理好下面一些問題的辯證關系，對于健康長壽至關重要。飽與饑 多食傷身，營養(yǎng)不足也損害健康。《抱樸子》中說：“養(yǎng)生賴于飲食，然使醉而強酒，飽而強食...
網絡時代讓人們盡情領略到了數字技術帶來的神奇，但也隨之帶來的一些健康隱憂。目前，電腦和網絡對健康的影響已引起人們的高度關注。一、鍵盤是個"垃圾場&qu...
春季是感冒、流感等病毒性疾病的高發(fā)期，除了營養(yǎng)均衡、加強鍛煉之外，要多吃一些抗病毒食物，對預防這些病毒性疾病十分重要。近國內外的研究表明，新鮮生蔬菜（小白菜、油...
一、反復減肥危害：醫(yī)學界認為反復減肥、增肥對于健康的影響不容樂觀。近來華盛頓醫(yī)學中心的研究顯示：多次反復減肥會使人體長期免疫力下降。盡管尚未找出具體原因，但研究...
孕期需特別小心，千萬別因吃錯東西而導致流產。1.螃蟹：它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。2.甲魚：雖然它具有滋...
徐州市中醫(yī)院腫瘤科主任賀簫介紹，一些疾病患者在日常飲食中應忌食“發(fā)物”，不然會加重病情。日常發(fā)物有以下6類：動火發(fā)物 能助熱動火、傷筋劫液，如煙、酒、蔥、蒜、韭...
飲酒一定要把握好度，尤其是五類平時有慢性疾病的人，喝酒更要悠著點，決不可貪杯：1.高血壓、心腦血管病患者。適量飲酒有助于血液的循環(huán)，但過量則可能誘發(fā)心腦血管意外...
春季，各種野菜長得蓬蓬勃勃。隨著人們回歸自然觀念的轉變，吃野菜也成為時尚之舉。野菜的吃法很多，可清炒，可煮湯，可做餡，營養(yǎng)豐富，物美價廉，而且野菜在抗癌方面也有...
俗話說，“春困秋乏夏打盹”。春天，氣溫開始回升轉暖，人們的皮膚血管和毛細血管也逐漸擴張，血流量逐漸增大，因代謝增強，供應大腦的血流量相對減少，氧和能量的供應也隨...
站 站立時胸部應盡量少向前屈。如站立時間較長，有個踏腳板或小凳，高約20厘米，雙腳交替踩在上面，減少腰椎前彎和腰部勞損。坐 坐的時候要使膝部高于臀部的水平位...
自開展全民健身運動以來，參加晨練的人越來越多。然而，晨練并非時間越長越好，更非運動量越大越好，而是要有一定的限度。運動量是否超量，可通過以下幾方面判斷：晨練后半...
橘子酸甜可口，是人們喜愛的水果，但橘皮往往會作為廢棄物隨手扔掉了，其實橘皮的用途很廣。●橘皮的營養(yǎng)價值橘皮所含營養(yǎng)豐富，尤其富含維生素1、維生素、維生素和揮發(fā)油...
被子 人在一夜的睡眠中，從人體呼吸道排出的二氧化碳等化學物質達149種；從汗液中分泌蒸發(fā)出來的物質約150種。這些物質都被蓋在身上的被子所容納和吸收，時間長了...
一族是年輕人向往的職業(yè)，這個群體正在逐漸擴大。然而，這個行業(yè)也存在著一些與職業(yè)相關的疾病。專家提醒人們，這些病大多數是由于平時不注意，粗心引起的。因此，預防這些...
許多人在劇烈運動后常有肌肉發(fā)脹、關節(jié)酸痛、精神疲乏之感，其主要原因是正常人的體液呈弱堿性，但劇烈運動后體內的糖、脂肪、蛋白質被大量分解，在分解過程中產生乳酸、磷...
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