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說起玉米，幾乎無人不知，無人不曉，它以其色澤金黃、晶瑩潤(rùn)澤而受到食客的喜愛，但要說起吃玉米對(duì)人體的益處，您就未必很清楚了吧？玉米種子的胚特別大，約占籽粒總體積的...
要略一 熱身活動(dòng)要充分冬季氣候寒冷，人體各器官系統(tǒng)保護(hù)性收縮，關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍減小，再加上外界空氣濕度較小，所以使人感到身體發(fā)僵，不易舒展。在冬季進(jìn)行健身鍛煉時(shí)，先...
牡蠣，又名海蠣、牡蛤、蠔、大蠔等。是海中多年生的雙殼類軟體動(dòng)物。它長(zhǎng)度一般有5厘米左右。常常喜歡在淡水流入的淺海內(nèi)灣生活，以浮游生物為食物。牡蠣全身都是寶。其肉...
“百物養(yǎng)生，莫先口齒”。牙齒是人體的重要器官，承擔(dān)著保護(hù)消化道的重要任務(wù)。古代養(yǎng)生家對(duì)護(hù)齒很重視，總結(jié)出許多有關(guān)固齒保健的方法。其中，“叩齒”和“咽唾液”是其中...
據(jù)臨床醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)資料，約有10%的老年人在冬浴過程中會(huì)不同程度地出現(xiàn)頭暈、目眩、心悸、胸悶、口渴、惡心、四肢無力、呼吸急促、眼前發(fā)黑等一系列癥狀，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)突...
在人們?nèi)粘Ｊ秤闷分校幸环N濃稠半透明糖漿狀的液體，近無色或淡黃至棕黃色，貯存稍久，一部分葡萄糖結(jié)晶析出，或變?yōu)椴煌该鞯陌牍腆w狀，氣芳香，氣芳甜，這就是被人們譽(yù)為...
香蕉皮：用3～4只香蕉皮燉熟即吃，可治痔瘡出血。石榴皮：干石榴皮5克加入赤砂糖少許煎濃汁內(nèi)服，對(duì)治療赤痢、白痢有較好療效。柿子皮：新鮮柿子皮貼癰癤外，可以消腫。...
俗話說，人老腿先老，作為身體主要支架的運(yùn)動(dòng)骨骼系統(tǒng)，不僅支撐人體重量，維持人體姿勢(shì)，而且有保護(hù)人體器官的作用，重要的是骨骼運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)能使人“動(dòng)”起來，從而使人成為...
中醫(yī)不僅重視疾病的治療，而且也重視養(yǎng)生保健，茲將中醫(yī)養(yǎng)生保健之主要方法略述如下：一、順時(shí)養(yǎng)生中醫(yī)認(rèn)為人與自然界是一個(gè)有機(jī)的整體，把順應(yīng)自然作為養(yǎng)生保健的主要方法...
進(jìn)入秋冬季后，天氣越來越?jīng)鏊藗兊氖秤黠@好轉(zhuǎn)，無論吃的食物品種還是分量也都多了起來。但在經(jīng)歷了炎夏后，人的脾胃功能比較弱、津液不足，消化吸收功能一時(shí)跟不上，...
冬季是一年寒冷的季節(jié)，此時(shí)草木凋零，萬物生機(jī)皆閉藏潛伏，晝短夜長(zhǎng)，人的養(yǎng)生活動(dòng)也要順從這一特點(diǎn)而進(jìn)行。1.作息宜早臥晚起，避寒就溫；調(diào)神應(yīng)思慮深藏，安靜自如。冬...
谷類、豆類、蔬菜和水果富含纖維質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)，人們多食用這些物品，對(duì)身體大有益處。對(duì)養(yǎng)生保健頗有研究的山東省名老中醫(yī)、濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師喬鴻儒，多年來總...
每到節(jié)日過后，大家都少不了多吃魚肉，經(jīng)常有人問吃什么能助消化？其實(shí)，要想吃得健康，關(guān)鍵還是控制好食物的量，專家認(rèn)為，吃大餐的時(shí)候有個(gè)小竅門可以幫助消化，就是先吃...
立冬，我國(guó)民間習(xí)慣上把這一天當(dāng)作冬季的開始，立冬是一個(gè)十分重要的節(jié)氣，又是人們進(jìn)補(bǔ)的時(shí)期，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)才能抵御嚴(yán)寒的侵襲。如何進(jìn)補(bǔ)，不同體質(zhì)的人補(bǔ)法有何不同，我們聽...
秋冬季氣候干燥，很多女性都會(huì)隨身攜帶一只潤(rùn)唇膏，感覺嘴唇干了就抹一抹。對(duì)于這種做法，我們并不贊成。潤(rùn)唇膏的作用是暫時(shí)的嘴唇的表皮細(xì)胞呈扁平狀，皮膚比較纖薄幼細(xì)，...
藥理研究表明，用生姜制成的熱姜水具有良好的藥用功效，可以預(yù)防和治療多種常見病癥。口腔潰瘍 用熱姜水代茶漱口，每日2至3次，一般6至9次潰瘍面即可收斂。牙周炎 ...
杏仁有苦、甜之分，苦杏仁是西伯利亞杏、遼杏及野生山杏的成熟種子加工而成，因其味苦，所以有苦杏仁之稱，又名北杏。甜杏仁是巴旦杏的成熟種子加工而成，其味甘甜。杏仁兼...
古人認(rèn)為，養(yǎng)生防病須順應(yīng)自然，這其中也包括晝夜晨昏的養(yǎng)生調(diào)攝。《素問·生氣通天論》指出，一日之中，早晨陽氣始生，日中而盛，日暮而收，夜半而藏。早晨既然...
冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，是自然界萬物閉藏的季節(jié)，人的陽氣也要潛藏于內(nèi)。因此，冬季養(yǎng)生的基本原則也當(dāng)講“藏”。由于人體陽氣閉藏后，新陳代謝相應(yīng)較低，因而要依靠生...
如果說眼睛是心靈的窗戶的話，那么舌苔就稱得上是人體臟腑病變的窗戶。疾病的種類多種多樣，機(jī)體內(nèi)的各種生理、病理變化也很多，但這些病變很大程度上在舌苔上能反映出來。...
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