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1.攝入含鐵食物：缺鐵性貧血的發(fā)生常與飲食攝入鐵元素不足密切相關(guān)，特別是青少年時(shí)期。許多食物都含有豐富的鐵元素，因此要多吃如蛋黃，肉類，動物肝，魚蝦等食品。在海...
，富含維生素的水果 維生素可以說是永遠(yuǎn)的美膚圣品。例如番石榴、奇異果、草莓、圣女果等都富含維生素。 第二，豆制品類 大豆中的異黃酮素是一種植物...
夏季，天氣變熱，許多寶寶都會產(chǎn)生一系列生理反應(yīng)，比如：精神不振、食欲減退。雖然愛子心切的媽媽們焦慮萬分，卻又束手無策。在這里我們就為大家就寶寶的夏季飲食出謀劃策...
一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),從番茄中提取的一種抗氧化劑-番茄紅素,能夠有效預(yù)防中風(fēng)和心臟病。番茄紅素是番茄皮含有的物質(zhì),番茄成熟后呈現(xiàn)紅色就是因?yàn)楹羞@種物質(zhì)。但直接吃番茄...
炎炎夏日，喝上一杯冰鎮(zhèn)啤酒或飲料，立即能感到酷暑遠(yuǎn)去。殊不知，這些披著冰衣的美食會影響消化功能，降低抵抗力，讓人更容易中暑。 由于冷飲通過胃腸的速度要大大快于常...
夏季炎熱，氣溫高，烹飪時(shí)使用熱性調(diào)料（如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等），會使人燥不能忍，還會引起消化道和泌尿道一些病癥。因?yàn)闊嵝哉{(diào)料可以引起便秘、痔...
我國居民膳食指南提倡多吃蔬菜、水果和薯類，并以寶塔圖形直觀地告訴居民食物分類的概念，以及每天每類食物的合理攝入范圍，也就是說它告訴消費(fèi)者每天應(yīng)吃食物的種類和相應(yīng)...
身體女性十有八九都會有這樣美妙的幻想：愛吃什么就吃什么，吃多少也不會發(fā)胖。然而生活中卻不敢真的這樣去做。因?yàn)橐徊涣羯駴]有控制好量，腰圍就會變得粗起來。那么有沒有...
經(jīng)臨床觀察，飲濃茶可使血壓升高，這可能與茶葉中含有咖啡堿活性物質(zhì)有關(guān)。在日常生活中有些人飲茶后會頭暈頭痛，這也許是血壓升高的緣故。 因此，飲濃茶與吸煙、飲...
為了讓自己遠(yuǎn)離高血脂，只要是帶個(gè)"油"字的食物，多數(shù)老人就會避之唯恐不及。其實(shí)，這完全沒必要，老人適當(dāng)吃些香油，還能起到軟化血管的作用。 老...
夏天，陰雨綿綿的天氣比較多，中醫(yī)認(rèn)為濕氣通于脾，所以人在夏天容易出現(xiàn)脾虛。脾氣虛是指脾功能不足，特點(diǎn)是吃得少，吃東西不香，食后腹脹，人懶乏力，四肢沒勁，發(fā)展下去...
長期進(jìn)行健美鍛煉，能夠發(fā)達(dá)肌肉、增長力量；增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)；改善體形體態(tài)、矯正畸形；調(diào)節(jié)心理活動，陶冶美好情操；提高神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能，培養(yǎng)頑意志品質(zhì)。（一）發(fā)達(dá)肌...
藥茶，是祖國醫(yī)藥寶庫中的一顆明珠，具有療效高、服用方便、易于制作等特點(diǎn)，深受人們喜愛。一、菊花龍井茶：菊花10克，龍井茶5克，和勻放茶杯內(nèi)，沖入開水，加蓋泡十分...
高脂肪食物：豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝 這類食物飽和脂肪酸過多，脂肪容易沉積在血管壁上，增加血液的黏稠度。飽和脂肪酸長期攝入過多，可使甘油三...
一到夏季，女性多數(shù)會因天氣炎熱產(chǎn)生厭食而日漸消瘦。如何能避免？營養(yǎng)學(xué)家建議，你現(xiàn)在厭食，午餐“見飯就怕”，那么早餐就要下功夫吃好，早餐要安排富有營養(yǎng)的食物，如牛...
臺灣牙科醫(yī)師經(jīng)過化驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，使用了3周的牙刷，細(xì)菌數(shù)量高達(dá)百萬，等于超過9杯抹布水的細(xì)菌量！如果你的口腔恰恰有傷口，這些細(xì)菌就極易引發(fā)口腔疾病。牙科醫(yī)師指出，每天...
生啤一般沒有經(jīng)過退化殺菌，氣味和口感都要好于熟啤，且含有更豐富的氨基酸和可溶蛋白，因此往往比熟啤更受歡迎，但胖人并不適合喝生啤。由于生啤所含的酵母菌在進(jìn)入人體后...
研究表明，苦味食品含有較多的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質(zhì)等，具有退熱除煩、健胃提神、清熱解毒等功用。夏季適當(dāng)吃些苦味食物，不僅能緩解由疲勞和煩悶帶來的...
蔬菜中的綠豆芽、黃豆芽、冬瓜、苦瓜、絲瓜等含水分較多，食后產(chǎn)熱少，不易形成脂肪堆積，常食可減肥。 黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制體內(nèi)脂肪的合成，因而也能減肥...
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