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當(dāng)前位置: 首頁(yè)>養(yǎng)生保健

  • 助嬰兒眼發(fā)育的食物

    2010年6月17日

    嬰幼兒的視力是逐步發(fā)展的。正常新生兒兩個(gè)眼球雖然成形,但其視力并未完全發(fā)育。年輕父母?jìng)儜?yīng)該注意給嬰兒添加一些對(duì)眼睛發(fā)育有益的食物成分。鈣:鈣具有消除眼肌緊張的作...

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  • 夏季養(yǎng)生宜安心

    2010年6月17日

    夏季驕陽(yáng)普照,地?zé)嵴趄v,一旦不能很好地適應(yīng)環(huán)境就易出現(xiàn)心煩意亂、全身乏力、食欲不振、胸悶等癥狀,也難怪人們將其稱為“苦夏”。中醫(yī)上講“冬儲(chǔ)夏耗”,夏天是消耗的季...

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  • 腎——人體生命之根

    2010年6月16日

    腎小篆寫作“腎”,腎位于人體腰部,是人體重要臟器之一。《尚書》有“今予其敷心腹腎腸,歷告爾百姓于朕志”,把腎與心腹對(duì)舉,以言其重要。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,腎的功能主要有二...

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  • 牛蒡藥食俱佳

    2010年6月16日

    牛蒡?yàn)榫湛撇荼局备悆赡晟荼局参铮渥印⒏⑶o、葉均可入藥。牛蒡藥用歷史久遠(yuǎn),近年來(lái)才開始對(duì)牛蒡的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、食用價(jià)值和藥理進(jìn)行研究。牛蒡含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。據(jù)...

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  • 五類人不宜吃桃子

    2010年6月16日

    眼下鮮桃即將上市,愛吃桃子的人又可以大飽口福了。中醫(yī)認(rèn)為,桃具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)陰生津、潤(rùn)腸通便的功效,尤其適用于伴有氣血兩虧、面黃肌瘦、心悸氣短、便秘、閉經(jīng)等癥狀...

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  • 吃粗糧的學(xué)問(wèn)

    2010年6月16日

    現(xiàn)代生活的精細(xì)化和精致化,成為諸多營(yíng)養(yǎng)疾病的誘因。糖尿病、痛風(fēng)、高血壓、結(jié)腸腫瘤、肥胖等等正在逐漸威脅人類健康。所謂粗糧,是相對(duì)加工比較精細(xì)的糧食而言的,主要包...

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  • 禾科植物之王——薏米

    2010年6月15日

    薏米(也叫薏苡仁、薏仁)是我國(guó)古老的藥食皆佳的糧種之一。它除了富含碳水化合物外,還含有較高的族維生素和維生素、微量元素鋅、硒、銅、錳等。薏米中含有油酸、亞油酸以...

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  • 蓮子是微量元素寶庫(kù)

    2010年6月15日

    蓮子營(yíng)養(yǎng)豐富,生熟可食,老少皆宜。中醫(yī)歷來(lái)把蓮子作為補(bǔ)脾養(yǎng)心、益腎澀精的滋補(bǔ)品。據(jù)分析,蓮子所含的微量元素鋅、錳、磷、鉀、鐵均很豐富。人體腎精和腎氣跟微量元素鋅...

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  • 4種體虛如何養(yǎng)生保健

    2010年6月15日

    中醫(yī)認(rèn)為,體質(zhì)虛弱基本可分為氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛四種,可通過(guò)飲食、藥物、運(yùn)動(dòng)、起居加以調(diào)攝。氣虛體質(zhì)的保健法氣虛體質(zhì)者體力和精力都不足,稍微勞作便有疲勞之感。...

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  • 海帶是個(gè)寶

    2010年6月15日

    我們平時(shí)用來(lái)補(bǔ)碘的常用食品即海帶,海帶又名昆布,素有“長(zhǎng)壽菜”、“海上之蔬”、“含碘冠軍”的美譽(yù)。海帶自然生長(zhǎng)和人工養(yǎng)殖均可,有淡淡的海鮮腥味,可作蔬菜,亦可涼...

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  • 養(yǎng)生涼茶 清涼一夏

    2010年6月15日

    夏天,偏熱多濕的氣候容易使人腸胃失調(diào),再加上有的人嗜食辛辣、味重食物,難免會(huì)不同程度地出現(xiàn)上火、口舌生瘡、咽喉腫痛、食欲不佳等癥狀。涼茶本是廣東人的愛,自古以來(lái)...

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  • 睡眠養(yǎng)生之道

    2010年6月14日

    睡眠是平衡人體陰陽(yáng)的重要手段,更是恢復(fù)疲勞、走出亞健康的養(yǎng)生良方。中醫(yī)睡眠機(jī)制是:陰氣盛則寐(入眠),陽(yáng)氣盛則寤(醒來(lái))。所以夜晚應(yīng)該在子時(shí)(21~23點(diǎn))以前...

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  • 中醫(yī)養(yǎng)生重養(yǎng)神

    2010年6月14日

    古醫(yī)籍《壽世保元》有詩(shī)云:“惜氣存精更養(yǎng)神,少思寡欲勿勞心。”大意是:人欲延年百歲,首先要斂氣保精以養(yǎng)其內(nèi)在精神。的確,養(yǎng)神是養(yǎng)生的重要內(nèi)容,只有精神健康,才能...

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  • 德行是養(yǎng)生之根

    2010年6月14日

    我國(guó)歷史上有許多大思想家都把修煉德行放在養(yǎng)生的重要位置,甚至看成是“養(yǎng)生之根”。孔子提出“德潤(rùn)身”、“大德必得其壽”、“仁者壽”、“修以道,修道以仁”等觀點(diǎn)。壽...

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  • 以情勝情調(diào)七情

    2010年6月14日

    ■七情是人對(duì)客觀事物的態(tài)度、體驗(yàn)及相應(yīng)的心身變化。■對(duì)影響心身健康的不良情緒的調(diào)節(jié),可根據(jù)中醫(yī)學(xué)的“情志相勝”之理,運(yùn)用“以情勝情法”來(lái)調(diào)節(jié)太過(guò)的七情變化。■通...

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  • 潤(rùn)肌悅顏吃櫻桃

    2010年6月14日

    櫻桃是夏季早熟的水果。營(yíng)養(yǎng)豐富,酸甜可口,甘美多汁,有“果中鉆石”的美稱。櫻桃富含蛋白質(zhì)、鐵、糖、胡蘿卜素、維生素1、維生素2、維生素及鈣、磷等礦物質(zhì)。其中,鐵...

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  • 養(yǎng)胃的三個(gè)誤區(qū)

    2010年6月10日

    生姜對(duì)胃病患者有益無(wú)害很多人都認(rèn)為喝生姜水可以暖胃,在出現(xiàn)胃部不適時(shí)只要喝一碗用生姜熬的水就可以緩解癥狀了。專家認(rèn)為,這種方法偶爾用之,未嘗不可,但不可長(zhǎng)期應(yīng)用...

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  • 空腹不宜吃山楂

    2010年6月10日

    許多人喜歡飯前吃點(diǎn)糖葫蘆、山楂,覺得酸酸甜甜的山楂能開胃,其實(shí)這樣做并不合適,空腹時(shí)不要吃過(guò)多山楂。山楂味酸、甘,性微溫,有開胃消食、化滯消積、化痰行氣的作用。...

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  • 給嬰幼兒補(bǔ)足葉黃素

    2010年6月10日

    葉黃素的重要性在全球的營(yíng)養(yǎng)學(xué)界都得到肯定。眼睛的黃斑部之所以是黃顏色,就是因?yàn)樗錆M了葉黃素及其同系列物質(zhì)。葉黃素有過(guò)濾藍(lán)光和抗氧化的作用,是幫助眼睛發(fā)育的關(guān)鍵...

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  • 6種食物不宜空腹吃

    2010年6月9日

    柿子 柿子飽腹感較差,吃了并不能馬上緩解饑餓感,相反由于饑餓時(shí)分泌胃液較多,而柿子含有較多的果酸、單寧酸,易形成難溶解的凝膠塊,不利于消化。冷飲 饑餓狀態(tài)下...

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