當(dāng)前位置： 首頁>養(yǎng)生保健
魚、禽、蛋和瘦肉均屬于動物性食物，是優(yōu)質(zhì)蛋白、脂類、脂溶性維生素、族維生素和礦物質(zhì)的良好來源，是平衡膳食的重要組成部分。動物性食物中蛋白質(zhì)不僅含量高，而且氨基酸...
生活中的一些飲食習(xí)慣對減肥有一定幫助，只要長期堅(jiān)持，就可達(dá)到減肥的目的。 就餐前應(yīng)該做到： ●餐前少量喝湯。喝少量的湯可使胃產(chǎn)生一定飽脹感。餐前吃一塊糖。這樣血...
高血壓病的合理膳食高血壓病，有人稱之為“富貴病”或“現(xiàn)代病”。因?yàn)槠浒l(fā)病因素與現(xiàn)代人生活條件的改善有直接關(guān)系，特別是食物中的動物性油脂攝取過多，使人的體態(tài)越來越...
胃潰瘍通常是由于胃黏膜保護(hù)屏障的削弱或胃酸等有害因素的增強(qiáng)所造成的。澳大利亞的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：香蕉中的果膠和卵磷脂參與構(gòu)成胃黏膜的保護(hù)屏障，使胃黏膜細(xì)胞免于胃酸等...
如果排除遺傳因素，懷孕期間喝酒是造成胎兒智力不健全的主要原因。婦女大都了解懷孕期間吸煙對胎兒的危害性，但并不十分了解喝酒對胎兒的危害比吸煙還要大。據(jù)醫(yī)學(xué)界的統(tǒng)計(jì)...
俗話說，人老腿先老，作為身體主要支架的運(yùn)動骨骼系統(tǒng)，不僅支撐人體重量，維持人體姿勢，而且有保護(hù)人體器官的作用，重要的是骨骼運(yùn)動系統(tǒng)能使人動起來。大量研究證明，體...
補(bǔ)充鐵質(zhì)是治療缺鐵性貧血基本的方法，癥狀明顯的要口服鐵劑。但需注意，補(bǔ)充鐵劑時，，不能和含鞣酸的食物同時吃。比如茶葉、奶等，否則會導(dǎo)致腹痛、腹瀉等胃腸道副作用。...
一項(xiàng)新的研究顯示，睡眠不足會使年幼孩子超重的危險(xiǎn)加倍，并且日后患焦慮、抑郁的危險(xiǎn)也會增加。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員，對美國馬薩諸塞州的915名兒童進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)...
食物的色彩既顯示了食物的質(zhì)地，同時也與人的健康關(guān)系密切。食療中就有"五食各應(yīng)五色，五色各有五味，依色調(diào)理飲食"之說。綠色護(hù)肝綠色食物中維生素...
蛋白質(zhì)含量高：蘑菇中蛋白質(zhì)的氨基酸組成比例甚至比牛肉更好。研究發(fā)現(xiàn)，蘑菇的營養(yǎng)價值僅次于牛奶。 維生素含量高：鮮蘑菇中的維生素含量比富含維生素的番石榴、柚子、辣...
育齡期女性因其生理有周期性耗血的特點(diǎn)，若不善于養(yǎng)血，就容易出現(xiàn)面色萎黃、唇甲蒼白、發(fā)枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛癥。嚴(yán)重貧血者，還極易過早出現(xiàn)皺紋、白發(fā)、脫...
香港新研究發(fā)現(xiàn)，海鮮是香港幼童敏感“大敵”，曾有幼童吃了一口蝦餃后，即出紅疹及呼吸困難，須送院急救。有醫(yī)生指出，幼童免疫系統(tǒng)發(fā)展尚未成熟，呼吁3歲以下幼童勿過早...
剛剛退休的老王近疑心自己得了不治之癥，總覺得渾身別扭、哪兒都疼，可是到醫(yī)院檢查又全部正常。家人看著老王也是急在嘴上，疼在心里。為了弄明白老王的病因，前些天，在家...
綠豆的藥用功效是解暑、利濕、解毒。喝綠豆湯就可以降解體內(nèi)的暑熱，預(yù)防中暑。夏季在空調(diào)環(huán)境下，電腦和手機(jī)所產(chǎn)生的聯(lián)合電場，對人體的輻射會加倍嚴(yán)重，導(dǎo)致人代謝功能發(fā)...
日前，有一項(xiàng)對45－60歲更年期女性健康狀況的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，相對于亞洲其他國家婦女的失眠和歐洲婦女的潮熱，中國更年期婦女的癥狀更多地表現(xiàn)為易怒。情緒抑郁、煩躁、失眠...
不少小兒易患的疾病都與病毒有關(guān)，例如水痘、麻疹、手足口病、流行性腮腺炎、部分上呼吸道感染以及由于腸道病毒引起的嬰幼兒腹瀉等。在病毒流行季節(jié)，提高孩子抵抗力很重要...
保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣 經(jīng)常洗頭、洗澡、更換衣服和鞋襪。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu) 減少油炸、方便食品、甜食的攝入和總食量，增加粗糧、蔬菜、水果的攝入，適量飲用酸奶和豆?jié){。這...
改變飲食習(xí)慣 以天然食品取代精致食物，新鮮水果是強(qiáng)力的凈化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨子都是不錯的選擇，此外，減少刺激性飲食，改掉喝咖啡、喝紅茶的習(xí)慣，不妨以...
用鐵鍋烹調(diào)魚、肉等含高蛋白或豐富淀粉的菜肴后，鍋底粘著一層黑色或棕色的焦?fàn)钗铮芏嗳藶榱耸∈虏幌磧暨@層物質(zhì)就炒下一道菜，這種做法可能危害健康。因?yàn)槲覀兣胫频牟穗?..
自古人們就非常重視飲食在疾病康復(fù)中的重要作用。《內(nèi)經(jīng)》中就提出：“谷肉果菜，食養(yǎng)盡之，無使過之，保其正色。”意思是說，在患病過程中，必須注意飲食調(diào)養(yǎng)，避免飲食失...
蘇公網(wǎng)安備 32030302000718號