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暗示法 選準(zhǔn)時機(jī)，有意識地利用語言、動作、回憶、想象以及周圍環(huán)境中的各種物體等對自己實(shí)施積極暗示，可以消除負(fù)性情緒，減緩心理緊張，使心理保持平靜和愉快。如背誦...
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人的體內(nèi)平均含鉛量比古人高出500倍之多。究其原因，在于現(xiàn)代生活中“鉛”無所不在：印刷油墨、書報(bào)鉛字、汽車尾氣、油膝、化妝品、彩瓷、顏料、玩具...
由于農(nóng)藥在噴施后主要是附著在果蔬的表面上，所以，只要采用行之有效的洗滌和加工方法，就可以降低農(nóng)藥的殘留量，保證蔬菜的食用安全。經(jīng)常使用的清除方法大致如下：浸泡搓...
午休是人類自然睡眠周期的一個部分，但是隨著生活節(jié)奏的加快，人們的午休時間減少甚至消失了。然而午休真的是可有可無嗎？有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，人體除夜晚外，白天也需要睡眠。在...
強(qiáng)體又益智運(yùn)動能使骨骼強(qiáng)健，肌肉發(fā)達(dá)，促進(jìn)身體健康發(fā)育；運(yùn)動能加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，為大腦提供高質(zhì)量的營養(yǎng)，使頭腦更靈活，從而促進(jìn)智力的發(fā)展。幾種簡便易行...
注意飲水衛(wèi)生一般來說，生水是不能飲用的，旅途飲水以開水和消毒凈化過的自來水為理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千萬不能生飲。無合格水可飲時，可用瓜果代替...
隨著“五一”節(jié)的臨近，許多糖尿病患者都渴望自己能像正常人一樣外出旅游，游覽祖國的山川美景，開闊視野，陶冶情操。但又擔(dān)心外出時出現(xiàn)意外。其實(shí)，對病情較穩(wěn)定的患者來...
法國歷史上曾有位名叫安里和的總統(tǒng)，他生前在工作、生活之余，喜歡經(jīng)常從事園藝活動，結(jié)果，他年逾古稀依然健朗。科學(xué)家們經(jīng)過研究后認(rèn)為，他的健康長壽與園藝生活有著因果...
玩棋牌是許多老年人喜愛的一項(xiàng)休閑活動，它能鍛煉大腦思維，陶冶情操，又可使人精神愉悅，對身體健康有一定好處，但必須要適度。一、玩的時間不宜過長。一般應(yīng)掌握在1～2...
豆制品是以大豆為原料加工制作的食品。豆制品種類繁多，且多為熟食，食用很方便。我們常吃的豆腐、豆?jié){、豆腐絲、豆腐干、腐竹等均屬豆制品之列。要經(jīng)常給孩子吃些豆制品，...
有人說生吃蔬菜有營養(yǎng)，如果炒熟，蔬菜中的某些營養(yǎng)易經(jīng)加工及烹調(diào)被破壞；也有人說蔬菜必須炒熟吃，生吃會中毒。蔬菜到底應(yīng)該生吃還是熟吃呢？天氣轉(zhuǎn)暖，各種新鮮蔬菜上市...
清潔衛(wèi)生對人的健康十分重要。很多疾病都是因?yàn)椴蛔⒁馇鍧嵭l(wèi)生造成的。人們常說的“骯臟骯臟，身體健康”純粹是句玩笑話而已，切不可當(dāng)真。由于中國傳統(tǒng)習(xí)俗的影響，吃飯的...
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中對春季養(yǎng)生有一段經(jīng)典論述：“春三月……夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。”這段話的意思...
老年人進(jìn)行身體鍛煉應(yīng)適度，其標(biāo)準(zhǔn)是：鍛煉后食欲良好，精神煥發(fā)，睡眠正常，心率適當(dāng)（心率為170減去年齡數(shù)）。鍛煉要持之以恒，每周不少于3次，每次在30分鐘左右，...
在我們的現(xiàn)實(shí)生活中，相當(dāng)一部分人大概都有過偶爾失眠的經(jīng)歷。比如喝茶或咖啡過多或者碰上一件大喜事，很激動。但這只是偶爾，很快就過去了，以致本人可能都沒有太清晰的記...
失眠是困擾中老年人的常見疾病之一，失眠問題也越來越引起人們的關(guān)注，大家都想找到一種簡單可行的方法來預(yù)防失眠，其實(shí)捶背就可以緩解失眠，催人入睡。 中醫(yī)學(xué)...
在各運(yùn)動場，經(jīng)常見到做各種運(yùn)動的青少年，許多人在家長的督促下做些單杠、引體向上、懸掛式的運(yùn)動，家長表示是為了讓孩子能長得更高些。有調(diào)查表明，堅(jiān)持運(yùn)動的青少年比不...
近，氣溫上升，春光明媚，人們紛紛出門賞花踏青，但是不少人回來后出現(xiàn)流鼻涕、打噴嚏、皮膚發(fā)癢等癥狀，以為自己感冒了，其實(shí)這是常見的花粉過敏癥狀。溫暖的氣候條件比較...
美國密歇根大學(xué)心血管疾病研究中心專家發(fā)現(xiàn)，櫻桃和西紅柿之類紅色水果蔬菜中的色素可以大大降低與動脈硬化相關(guān)的炎癥危險(xiǎn)，因而有助于降低心臟病危險(xiǎn)。研究人員正逐步揭開...
谷雨節(jié)氣，是春天的后一個節(jié)氣，氣溫升高降水多，做好谷雨養(yǎng)生對順利過渡到夏季有重要意義。 暮春仍需以養(yǎng)肝為主中醫(yī)理論中“肝屬木，喜條達(dá)”，與春令升發(fā)之陽...
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