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人們的傳統(tǒng)觀念中，含熱量高、含脂多的食物就是“富有營養(yǎng)”的食物。如今，隨著經(jīng)濟(jì)條件的改善和飲食品種多樣化，長期食用高熱量、高脂食物不利于健康已經(jīng)形成了共識。同時...
正氣就是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的機(jī)體免疫調(diào)節(jié)功能 ，免疫調(diào)節(jié)功能差易引發(fā)多種疾病。我國亞健康人群發(fā)生率占總?cè)丝诘?0%－75%，其中尤以中年知識分子和腦力勞動者為甚。專家...
蔥是常見的調(diào)味品，專家指出，現(xiàn)在正是吃蔥的好時節(jié)。春天剛上市的小蔥蔥白短綠葉多，生吃起來也不會特別辣，會有一種特有的香味，而春天的小蔥所含有的維生素等元素，都多...
婦女保健產(chǎn)后貧血患者除了配合醫(yī)護(hù)人員進(jìn)行積極治療外，還可以藥膳輔助治療。海參豬肝湯 海參60克，泡發(fā)，豬肝60克，共燉湯，調(diào)味服食。每日1劑，連用10～15日...
湯的營養(yǎng)很有限 很多人認(rèn)為，肉湯的營養(yǎng)要比肉好。其實(shí)，各種湯中僅有少量的維生素、礦物質(zhì)等，無論你怎樣燉煮，其營養(yǎng)成分僅為原料的5%-10％，絕大部分營養(yǎng)成分還是...
春天是百花盛開的季節(jié)，各種花的花粉會在空氣中形成飄浮物，一些過敏性體質(zhì)的人吸入后就會引起皮膚過敏。專家提出，春天常吃四種食物可抗過敏。蜂蜜 每天喝一勺蜂蜜就可...
據(jù)報道，女性進(jìn)入更年期，約有46%的人罹患抑郁癥，明顯高于其他年齡段。抑郁癥對更年期女性的身心健康影響巨大，直接影響到晚年的生活質(zhì)量。更年期抑郁癥的發(fā)病原因較復(fù)...
前列腺增生是老年男性的常見病和多發(fā)病。主要是睪丸功能隨著年齡等方面的變化，發(fā)生了激素水平的改變，使前列腺增生肥大。前列腺增生的早期信號表現(xiàn)為尿頻、夜尿次數(shù)增多和...
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，城市一些以吃“水果餐”為時尚的女性，特別是18歲以上的成年女性中，有3成左右患有貧血癥。專家認(rèn)為，這種現(xiàn)象的發(fā)生，與她們多吃水果 少吃肉或以水果為主食...
萵筍的身影經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上，大家通常是將萵筍涼拌或清炒。其實(shí)，萵筍還有其他食療功能，萵筍能刺激消化液的分泌，促進(jìn)食欲。萵筍含鉀量高，對高血壓和心臟病患者極為有益...
人們大都知道，吃肥肉過多會攝入過多的膽固醇和脂肪等而不利健康。其實(shí)，很多其他有害成分，如一些脂溶性的農(nóng)藥、獸藥、抗生素（隨飼料攝入動物體內(nèi)）及各種有害污染物質(zhì)等...
適當(dāng)?shù)膲毫梢约钊伺ο蛏希瑳]有壓力會使人疲乏、懶散，但是壓力太大又會使身心無法承受而出現(xiàn)心理問題。特別是處在身體、生理、心理等多發(fā)面發(fā)育不成熟兒童期的孩子，...
不少健康長壽的老人，都有些延年益壽的"秘訣"。除了至常心理、樂觀開朗、豁達(dá)風(fēng)趣、飲食有度外，尚有些有益的"戒律"：一戒酗...
要解春困，除調(diào)整好作息時間、早點(diǎn)休息外，還有妙方：1.慢跑 慢跑有助于細(xì)胞和組織得到額外的氧，促使大腦清醒。2.游泳 游泳能增強(qiáng)身體的耐力，而不增加關(guān)節(jié)的負(fù)...
孕婦要不要穿防輻射服有人認(rèn)為穿防輻射服能防電磁輻射，對胎兒有好處。但也有些人認(rèn)為，防輻射服屏蔽了利于胎兒發(fā)育的自然射線，而且防輻射服透氣性差，不利于身體健康。還...
堅(jiān)持適量體育運(yùn)動，可消耗能量，提高肌肉細(xì)胞胰島素受體的數(shù)量，使血糖降低，胰島素的效用得到提高。運(yùn)動還能促進(jìn)血液循環(huán)，降低血脂和血液黏稠度，有利于控制并發(fā)癥；患者...
春季氣候多變，易導(dǎo)致慢性鼻炎復(fù)發(fā)或加重。徐州市中醫(yī)院耳鼻喉科黃兆坤主任中醫(yī)師說，慢性鼻炎是鼻黏膜發(fā)生的慢性炎癥，多由傷風(fēng)、感冒等急性上呼吸道感染所致，急性鼻炎未...
砂鍋由于密封較嚴(yán)，原料中的異味很難溢出，部分戊酸、戊醛及低脂肪酸還存于食物及湯汁中，在熱反應(yīng)中生成對人體有害的物質(zhì)。砂鍋菜肴營養(yǎng)素平均損失率較高，尤其是鈣、磷、...
面色蒼白、心悸失眠、手足發(fā)涼……是很多白領(lǐng)女性天冷時的“通病”，中醫(yī)認(rèn)為是血虛證，所以很多女性喜歡用藥膳補(bǔ)血。但是，怎樣補(bǔ)才適當(dāng)？市中醫(yī)院消化科專家劉主任向我們...
高血壓是一種以動脈血壓升高為特征，伴有心、腦、腎出現(xiàn)功能性、器質(zhì)性異常的全身性疾病。世界衛(wèi)生組織規(guī)定收縮壓大于140毫米汞柱、舒張壓大于90毫米汞柱即為高血壓。...
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