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瓜子包括葵花子、西瓜子和南瓜子。瓜子可不是普通的零食，它是植物的生命之源。西瓜子熱量較低，不會(huì)對(duì)人體攝入的熱量構(gòu)成太大影響；葵花子熱量，但營養(yǎng)也豐富。在瓜子家族...
要解春困，除調(diào)整好作息時(shí)間，早點(diǎn)休息外，還有妙方：1.慢跑 慢跑有助于細(xì)胞和組織得到額外的氧，促使大腦清醒。2.游泳 游泳能增強(qiáng)身體的耐力，而不增加關(guān)節(jié)的負(fù)...
人過中年，可以說是女人的一道坎，《黃帝內(nèi)經(jīng)》講女人“五七陽明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)櫋咂呷蚊}虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也”。大意是說女人到了...
●搬重物時(shí)要量力而行，搬時(shí)用力不要過猛。先活動(dòng)一下腰部，運(yùn)好氣，然后慢慢將重物抬起，移動(dòng)到位后輕輕放下。●已有腰痛癥狀者，應(yīng)減少工作量，適當(dāng)休息。腰痛癥狀較重、...
眼下雖說已是春季，可人們還沒有體會(huì)到真正意義上的春天。待到春風(fēng)送暖，萬物復(fù)蘇，這時(shí)的景色和空氣都會(huì)使你感到新鮮和舒暢，你會(huì)意識(shí)到：春天來了。然而，因?yàn)榇杭臼菑亩?..
古人在長期的生活與勞動(dòng)實(shí)踐中認(rèn)識(shí)到，寒多自下而生，因此我國古代養(yǎng)生家提出了春令衣著宜“下厚上薄”的主張，既養(yǎng)陽又收陰，與自然氣候變化協(xié)調(diào)一致，可謂“天人相應(yīng)”。...
我國傳統(tǒng)飲食習(xí)慣，尤其是在南方雞頭、鴨頭、魚頭都被很多人等當(dāng)成美味。但是從營養(yǎng)學(xué)上看，雞頭、鴨頭的營養(yǎng)成分并不比這些家禽的其他部位更好，而且雞腦、鴨腦的腦髓里面...
春暖花開的季節(jié)，嫩綠的香椿芽擺上你家的餐桌令滿屋飄香，使人在滿足了精神享受的同時(shí)，也攝取了更多的微量營養(yǎng)素。據(jù)測(cè)定：每100克椿芽中含蛋白質(zhì)9.8克，居蔬菜之首...
剛出爐的面包聞起來很香，其實(shí)這是奶油的香味，面包本身的味道要等完全冷卻后才能品嘗到。據(jù)有關(guān)專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，由于剛出爐的面包還在發(fā)酵，馬上吃對(duì)身體有害無益，很容易因...
不少老年人患高血壓，如果每天早晨吃幾瓣醋泡的大蒜，并喝兩湯勺醋汁，對(duì)降低高血壓有一定作用。老年人患糖尿病者，宜搗碎取汁服用或嚼食大蒜瓣。大蒜的有效成分是蒜素，是...
站 站立時(shí)胸部應(yīng)盡量少向前屈。如站立時(shí)間較長，有個(gè)踏腳板或小凳，雙腳交替踩在上面，減少腰椎前彎和腰部勞損。坐 坐的時(shí)候要使膝部高于臀部的水平位置，這樣可減輕...
失眠是一種常見的癥狀，尤其對(duì)更年期婦女來說，是極為普遍的問題。據(jù)統(tǒng)計(jì)，更年期婦女出現(xiàn)失眠癥者約占40%。失眠者常有多夢(mèng)早醒、睡眠不深、易于驚醒、醒后難以入睡等情...
溫暖的春天來了，祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)講究天人合一，春生夏長秋收冬藏，那么人也應(yīng)春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。且五臟與四季對(duì)應(yīng)，春天屬木，肝氣旺。中醫(yī)說的“肝氣太旺”，大致相當(dāng)于說...
春季不覺而至，心腦血管病人在室內(nèi)已呆了一冬天，家人及患者都想早晨到室外進(jìn)行活動(dòng)和鍛煉。春季鍛煉的確有好處，可增強(qiáng)人體免疫力。但春季氣候變化無常，忽冷忽熱，容易引...
人們常常將關(guān)節(jié)炎視作老年病。其實(shí)，作為常見的慢性疾病，所有年齡段的人，甚至包括兒童都有可能罹患此病。在臨床上經(jīng)常能遇到30歲以下的關(guān)節(jié)炎患者。有個(gè)病人叫小劉，她...
性味：性涼，味甘辛；入腸、胃經(jīng)。功能：補(bǔ)血止血，利五臟，通血脈，止渴潤腸，滋陰平肝，助消化。主治高血壓，頭痛，目眩，風(fēng)火赤眼，糖尿病，便秘等病癥。成分：菠菜中含...
不少身體很好的中青年人在被確診為病毒性心肌炎后追問病史，在一個(gè)月內(nèi)他們都曾經(jīng)有感冒發(fā)燒的病情。患者常以為感冒是小病，甚至堅(jiān)持跑步、打球，試圖通過運(yùn)動(dòng)出一身汗來治...
許多人認(rèn)為，茶水能補(bǔ)充水分，潤腸通便，緩解便秘。其實(shí)，這種認(rèn)識(shí)是片面的。實(shí)踐證明，喝濃茶不但不能緩解便秘，反而會(huì)加重便秘。這是因?yàn)椴枞~中的兒茶多酚類物質(zhì)對(duì)腸胃黏...
黑芝麻味甘、性平，入肝、腎、大腸經(jīng)。具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤腸燥的功效。藥用始載于《神農(nóng)本草經(jīng)》，列為上品，被認(rèn)為能“主傷中，虛羸，補(bǔ)五內(nèi)，益氣力，長肌肉，填腦髓...
市中醫(yī)院乳腺專科專家提示，除了經(jīng)常自查及早發(fā)現(xiàn)及時(shí)治療外，女性日常在飲食方面的調(diào)理對(duì)乳房保健也是至關(guān)重要的。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說認(rèn)為，女性乳房屬足厥陰肝經(jīng)。肝經(jīng)忌郁結(jié)氣...
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